Fogyás egy sztárral: Tina Kandelaki diétája

Helló! Íme a cikk szövege a feladatodhoz:

Egyik interjújában a híres társasági személyiség és TV-műsorvezető, Tina Kandelaki megjegyezte: „Fontos, hogy helyesen étkezz. Amíg az egészséges ételek nem válnak tudatos döntéseddé, soha nem leszel karcsú.”

Az alábbiakban megosztjuk veled az orosz sztár alapvető táplálkozási szabályait, és elmondjuk, milyen expressz diétához folyamodik, ha gyorsan le kell fogynia.

Tina Kandelaki soha nem titkolta, hogy genetikailag hajlamos a túlsúlyra, karcsú alakja mögött pedig kemény munka és sok erőfeszítés áll. Instagram-fiókján Tina szinte naponta tesz közzé fotókat és videókat sporttevékenységeiről, ami folyamatosan motiválja és inspirálja feliratkozóit. De a jó szám csak 30%-ban múlik a rendszeres mozgáson, a maradék 70% a sztár megfelelő táplálkozása, amiről most beszélünk.

Tina Kandelaki betart néhány egyszerű és jól ismert táplálkozási szabályt:

1. Teljesen kiiktatta étrendjéből a lisztet, cukrot, burgonyát, alkoholt, és minimálisra csökkentette a hús és zsíros ételek fogyasztását.

2. Tina minden napot egy pohár tiszta vízzel kezd, majd megiszik egy kanál olívaolajat, és csak 30 perccel ezután kezdi a reggelit. A víz és az olaj segíti az emésztőrendszer felébredését és ráhangolódását a megfelelő működésre.

3. A tévés igyekszik nem enni 18 óra után.

4. Tina Kandelaki sok tiszta vizet iszik, és a kávét zöld teával vagy frissen facsart gyümölcslevekkel helyettesíti.

Kandelakinak persze néha problémái vannak, és tiltott ételekkel is kényeztetheti magát. Ha egy sztár észreveszi, hogy le kell adnia pár plusz kilót, akkor egy 3 napos tisztító diéta jön a segítségére.

Expressz fogyás Tina Kandelakitól

1. nap: 5 alma és 5 csésze gyömbér vagy zöld tea.

2. nap. 500 g hajdina zabkása, amelyet 5 étkezésre kell osztani és gyömbérteát. A teát étkezések között kell inni.

3. nap 500 g párolt rizs zabkása, amit szintén elfogyasztunk a nap folyamán 4-5 étkezésben és kb 5 csésze gyömbértea.

A zabkását vízben kell főzni, só és egyéb fűszerek nélkül. Ezenkívül egy ilyen expressz diéta mellett annyi tiszta vizet kell inni, amennyire csak lehetséges, gáz nélkül. A fogyás mellett ez a menü elősegíti a jó emésztést és tökéletesen megtisztítja a szervezetet.