A 10 legjobb módszer az éhség becsapására

Ha nem fogadja el a diétákat és a korlátozásokat, ugyanakkor vonzónak és szépnek szeretne tűnni, csapja be a gyomrát. Tanácsaink segítenek ebben.

1. Sok folyadék
   Az éhségérzetet folyékony - gyümölcslevek, cukrozatlan tea, zsírszegény kefir vagy akár szénsavmentes ásványvíz csillapíthatja egy szelet citrommal vagy naranccsal.

2. A megfelelő színek
   Próbáld meg elkerülni a sárga, piros vagy narancssárga színeket otthon a konyhában és az irodában – ezek felkelthetik az étvágyat. Cserélje ki őket hideg kékre vagy annak árnyalataira: ezek lehetnek edények, képkeret, váza, függönyök stb. És még valami – nincs kép az ételekről!

3. Vissza a múltba
   Emlékszel, hogyan etetetted a babáidat egy rózsaszínű szolgálati edényből gyerekkorodban? Vegyél magadnak színes gyerekedényeket és egyél belőlük – biztosan nem fogsz sokat enni!

4. Nincsenek fűszerek vagy szószok
   Kerülje a fűszereket, fűszernövényeket és szószokat, amelyek felkeltik az étvágyat és megszomjaznak.

5. Túrázás
   Skót tudósok bebizonyították, hogy ha evés előtt egy rövid sétát teszünk a friss levegőn, kevesebbet ehetünk: ez azért történik, mert a szervezet oxigénnel telített. Ha nem tud sétálni, végezzen 10-15 perces egyszerű fitnesz gyakorlatokat - guggolás, ugrás és fekvőtámasz.

6. Megjelenítés
   Mielőtt leülne az asztalhoz, képzelje el magát vékonynak és légiesnek, új ruhában, szeretett férfijával a karodban. Hogyan tudsz ezek után sokat enni?

7. Reggelire - tej
   Ügyeljen arra, hogy reggelizzen és csak ételt - joghurt, túró, rakott. Energiával töltik fel és normalizálják a gyomor-bél traktus működését.

8. Nincs gyors diéta
   Hagyja fel a szigorú diétákat a kíméletes diéták javára, és csak néhány napig. A leadott súly megduplázódva térhet vissza.

9. Napi ötszöri étkezés
   Egyél naponta ötször kis adagokban - ez lehetővé teszi, hogy ne eszik túl, és elfelejtse, mi az éhség.

10. Szagoljuk meg a vaníliát és a fahéjat
    Vásároljon vanília- vagy fahéjrudakat, és szagolja meg őket, amikor csak enni akar. Ezek az édes illatok tompítják az éhségérzetet, különösen akkor, ha erős az édesség fogyasztása iránti vágy. Nincsenek pálcikák – ezek lehetnek aromás gyertyák vagy porzsákok.

Liana Voinarovskaya