Aclığı aldatmağın ən yaxşı 10 yolu

Pəhrizləri və məhdudiyyətləri qəbul etmirsinizsə, eyni zamanda cazibədar və gözəl görünmək istəyirsinizsə, mədənizi aldatın. Məsləhətimiz bu işdə sizə kömək edəcəkdir.

1. Çoxlu maye
   Aclıq hissi maye - şirələr, şəkərsiz çay, az yağlı kefir və ya hətta bir dilim limon və ya portağal ilə qazsız mineral su ilə darıxdırıla bilər.

2. Düzgün rənglər
   Evdə mətbəxdə və ofisdə sarı, qırmızı və ya narıncı rənglərdən qaçmağa çalışın - onlar iştahınızı aça bilər. Onları soyuq mavi və ya onun çalarları ilə əvəz edin: bu qablar, foto çərçivə, vaza, pərdələr və s. ola bilər. Və daha bir şey - yemək şəkilləri yoxdur!

3. Keçmişə qayıt
   Uşaqlıqda kuklalarınızı çəhrayı xidmət qabından necə yedirtdiyinizi xatırlayırsınız? Özünüz üçün uşaq çox rəngli qablar alın və onlardan yeyin - mütləq çox yeməyəcəksiniz!

4. Ədviyyatlar və souslar yoxdur
   İştahınızı açan və susuzlaşdıran ədviyyatlardan, göyərtilərdən və souslardan uzaq durun.

5. Gəzinti
   Şotlandiya alimləri sübut ediblər ki, yeməkdən əvvəl təmiz havada qısa gəzinti etsəniz, daha az yemək olar: bu, orqanizmin oksigenlə doyması səbəbindən baş verir. Gəzintiyə gedə bilmirsinizsə, 10-15 dəqiqəlik sadə fitness məşqləri edin - çömbəlmə, tullanma və təkan.

6. Vizuallaşdırma
   Stol arxasında oturmazdan əvvəl özünüzü arıq və havalı, yeni paltarda və sevdiyiniz kişi ilə qolunuzda təsəvvür edin. Bundan sonra necə çox yemək olar?

7. Səhər yeməyi üçün - süd
   Səhər yeməyi və yalnız yemək yeməyinizə əmin olun - qatıq, kəsmik, güveç. Onlar sizi enerji ilə dolduracaq və mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdıracaqlar.

8. Qəza pəhrizləri yoxdur
   Zəriflərin lehinə ciddi diyetlərdən imtina edin və yalnız bir neçə gündür. İtirilmiş çəki ikiqat geri qayıda bilər.

9. Gündə beş yemək
   Gündə beş dəfə kiçik hissələrdə yeyin - bu, həddindən artıq yeməməyə və aclığın nə olduğunu unutmağa imkan verəcəkdir.

10. Vanil və darçın qoxusu edin
    Vanil və ya darçın çubuqları alın və yemək istədiyiniz zaman qoxulayın. Bu şirin qoxular aclıq hissini kütləşdirir, xüsusən də şirniyyat yemək istəyi güclüdürsə. Çubuqlar yoxdur - bunlar aroma şamları və ya toz torbaları ola bilər.

Liana Voinarovskaya