Açlığı yenmenin en iyi 10 yolu

Diyetleri ve kısıtlamaları kabul etmiyor ama aynı zamanda çekici ve güzel görünmek istiyorsanız midenizi aldatın. Tavsiyemiz bu konuda size yardımcı olacaktır.

1. Bol miktarda sıvı
   Açlık hissi, sıvı meyve suları, şekersiz çay, az yağlı kefir ve hatta bir dilim limon veya portakal içeren gazsız maden suyu ile köreltilebilir.

2. Doğru renkler
   Evde, mutfakta ve ofiste sarı, kırmızı veya turuncu renklerden uzak durmaya çalışın; bunlar iştahınızı açabilir. Bunları soğuk mavi veya onun tonlarıyla değiştirin: Bu tabaklar, fotoğraf çerçevesi, vazo, perdeler vb. olabilir. Ve bir şey daha; yemek resmi yok!

3. Geçmişe dönüş
   Çocukken oyuncak bebeklerinizi pembe servis tabağından nasıl beslediğinizi hatırlıyor musunuz? Kendinize çok renkli çocuk yemekleri satın alın ve onlardan yiyin - kesinlikle fazla yemeyeceksiniz!

4. Baharat veya sos yok
   İştahınızı kabartan, susatacak baharatlardan, otlardan ve soslardan kaçının.

5. Doğa yürüyüşü
   İskoç bilim adamları, yemekten önce temiz havada kısa bir yürüyüş yaparsanız daha az yiyebileceğinizi kanıtladılar: Bunun nedeni vücudun oksijene doymuş olmasıdır. Yürüyüşe çıkamıyorsanız, 10-15 dakikalık basit fitness egzersizleri yapın - ağız kavgası, atlama ve şınav.

6. Görselleştirme
   Masaya oturmadan önce kendinizi ince ve havadar, yeni bir elbise içinde ve sevdiğiniz adam kolunuzdayken hayal edin. Bundan sonra nasıl çok yemek yiyebilirsin?

7. Kahvaltıda - süt
   Kahvaltı yaptığınızdan ve sadece yiyecek yediğinizden emin olun - yoğurt, süzme peynir, güveç. Sizi enerjiyle şarj edecekler ve gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirecekler.

8. Şok diyetlere hayır
   Katı diyetlerden hafif diyetler lehine vazgeçin ve yalnızca birkaç günlüğüne. Kaybedilen kilo iki katına çıkarılabilir.

9. Günde beş öğün
   Günde beş kez küçük porsiyonlarda yiyin - bu, aşırı yememenize ve açlığın ne olduğunu unutmanıza izin verecektir.

10. Vanilya ve tarçın kokusu
    Vanilya veya tarçın çubukları satın alın ve yemek istediğinizde koklayın. Bu tatlı kokular, özellikle tatlı yemek için güçlü bir istek varsa, açlık hissini köreltir. Çubuk yok - bunlar aroma mumları veya toz torbaları olabilir.

Liana Voinarovskaya