Topp 10 måter å jukse sult

Hvis du ikke aksepterer dietter og restriksjoner, men samtidig ønsker å se attraktiv og vakker ut, lure magen din. Våre råd vil hjelpe deg med dette.

1. Mye væske
   Følelsen av sult kan dempes av væske - juice, usøtet te, kefir med lite fett eller til og med ikke-kullsyreholdig mineralvann med en skive sitron eller appelsin.

2. De riktige fargene
   Prøv å unngå gule, røde eller oransje farger hjemme på kjøkkenet og kontoret – de kan vekke appetitten. Erstatt dem med kjølig blå eller nyanser: dette kan være servise, en fotoramme, en vase, gardiner og så videre. Og en ting til - ingen bilder av mat!

3. Tilbake til fortiden
   Husker du hvordan du matet dukkene dine fra en rosa serveringsfat som barn? Kjøp barnas flerfargede retter til deg selv og spis fra dem - du vil definitivt ikke spise mye!

4. Ingen krydder eller sauser
   Unngå krydder, urter og sauser som vekker appetitten og gjør deg tørst.

5. Vandring
   Skotske forskere har bevist at hvis du tar en kort tur i frisk luft før du spiser, kan du spise mindre: Dette skjer fordi kroppen er mettet med oksygen. Hvis du ikke kan gå en tur, gjør 10-15 minutter med enkle treningsøvelser - knebøy, hopp og armhevinger.

6. Visualisering
   Før du setter deg ved bordet, forestill deg at du er tynn og luftig, i en ny kjole og med din elskede mann på armen. Hvordan kan du spise mye etter dette?

7. Til frokost - melk
   Sørg for å spise frokost og bare mat - yoghurt, cottage cheese, gryte. De vil lade deg med energi og normalisere funksjonen til mage-tarmkanalen.

8. Ingen krasjdietter
   Gi opp strenge dietter til fordel for milde, og bare i noen få dager. Vektnedgangen kan komme doblet tilbake.

9. Fem måltider om dagen
   Spis fem ganger om dagen i små porsjoner - dette vil tillate deg å ikke overspise og glemme hva sult er.

10. Lukt vanilje og kanel
    Kjøp vanilje eller kanelstenger og lukt på dem når du vil spise. Disse søte luktene sløver følelsen av sult, spesielt hvis det er et sterkt ønske om å spise søtsaker. Det er ingen pinner - disse kan være aromalys eller poser med pulver.

Liana Voinarovskaya