10 cara terbaik untuk mengatasi rasa lapar

Jika Anda tidak menerima diet dan pantangan, namun pada saat yang sama ingin tampil menarik dan cantik, tipulah perut Anda. Saran kami akan membantu Anda dalam hal ini.

1. Banyak cairan
   Rasa lapar bisa diredakan dengan cairan - jus, teh tanpa pemanis, kefir rendah lemak atau bahkan air mineral non-karbonasi dengan irisan lemon atau jeruk.

2. Warna yang tepat
   Cobalah untuk menghindari warna kuning, merah atau oranye di rumah, di dapur dan kantor - karena dapat menggugah selera Anda. Gantilah dengan warna biru sejuk atau warnanya: bisa berupa piring, bingkai foto, vas, gorden, dan sebagainya. Dan satu hal lagi - tidak ada gambar makanan!

3. Kembali ke masa lalu
   Apakah Anda ingat bagaimana Anda memberi makan boneka Anda dari wadah servis berwarna merah muda saat masih kecil? Belilah sendiri hidangan warna-warni anak-anak dan makanlah darinya - Anda pasti tidak akan makan banyak!

4. Tidak ada bumbu atau saus
   Hindari bumbu-bumbu, herba dan saus yang menggugah selera dan membuat Anda haus.

5. Lintas alam
   Ilmuwan Skotlandia telah membuktikan bahwa jika Anda berjalan-jalan sebentar di udara segar sebelum makan, Anda bisa makan lebih sedikit: ini terjadi karena tubuh sudah jenuh dengan oksigen. Jika Anda tidak bisa berjalan-jalan, lakukan latihan kebugaran sederhana selama 10-15 menit - jongkok, lompat, dan push-up.

6. Visualisasi
   Sebelum Anda duduk di meja, bayangkan diri Anda kurus dan lapang, dalam gaun baru dan dengan pria tercinta di lengan Anda. Bagaimana kamu bisa makan banyak setelah ini?

7. Untuk sarapan - susu
   Pastikan untuk sarapan dan hanya makanan - yogurt, keju cottage, casserole. Mereka akan memberi Anda energi dan menormalkan fungsi saluran pencernaan.

8. Tidak ada diet ketat
   Hentikan diet ketat demi diet yang lembut, dan hanya untuk beberapa hari. Berat badan yang hilang mungkin akan kembali dua kali lipat.

9. Lima kali sehari
   Makanlah lima kali sehari dalam porsi kecil - ini akan memungkinkan Anda untuk tidak makan berlebihan dan melupakan apa itu rasa lapar.

10. Bau vanilla dan kayu manis
    Belilah batang vanila atau kayu manis dan cium aromanya kapan pun Anda ingin makan. Aroma manis ini menumpulkan rasa lapar, apalagi jika ada keinginan kuat untuk makan yang manis-manis. Tidak ada tongkat - bisa berupa lilin aroma atau sekantong bedak.

Liana Voinarovskaya