Dez principais maneiras de enganar a fome

Se você não aceita dietas e restrições, mas ao mesmo tempo quer ficar atraente e bonito, engane seu estômago. Nosso conselho irá ajudá-lo com isso.

1. Muito líquido
   A sensação de fome pode ser amenizada com líquidos - sucos, chá sem açúcar, kefir desnatado ou mesmo água mineral sem gás com uma rodela de limão ou laranja.

2. As cores certas
   Tente evitar as cores amarela, vermelha ou laranja em casa, na cozinha e no escritório - elas podem abrir o apetite. Substitua-os por azul frio ou seus tons: podem ser pratos, uma moldura para fotos, um vaso, cortinas e assim por diante. E mais uma coisa: nada de fotos de comida!

3. De volta ao passado
   Você se lembra de como alimentava suas bonecas com uma travessa rosa quando criança? Compre pratos infantis multicoloridos para você e coma-os - você definitivamente não comerá muito!

4. Sem especiarias ou molhos
   Evite temperos, ervas e molhos que abrem o apetite e dão sede.

5. Caminhada
   Cientistas escoceses provaram que se você fizer uma curta caminhada ao ar livre antes de comer, poderá comer menos: isso acontece porque o corpo está saturado de oxigênio. Se você não puder caminhar, faça de 10 a 15 minutos de exercícios simples de condicionamento físico - agachamentos, saltos e flexões.

6. Visualização
   Antes de se sentar à mesa, imagine-se magra e arejada, com um vestido novo e com o seu amado no braço. Como você pode comer muito depois disso?

7. No café da manhã - leite
   Certifique-se de tomar café da manhã e apenas comida - iogurte, queijo cottage, caçarola. Eles irão carregá-lo de energia e normalizar o funcionamento do trato gastrointestinal.

8. Sem dietas radicais
   Abandone dietas rígidas em favor de dietas suaves, e apenas por alguns dias. O peso perdido pode voltar dobrado.

9. Cinco refeições por dia
   Coma cinco vezes ao dia em pequenas porções - isso permitirá que você não coma demais e esqueça o que é a fome.

10. Cheiro de baunilha e canela
    Compre paus de baunilha ou canela e cheire-os sempre que quiser comer. Esses cheiros doces atenuam a sensação de fome, principalmente se houver uma forte vontade de comer doces. Não há palitos - podem ser velas aromáticas ou sacos de pó.

Liana Voinarovskaya