Top 10 måder at snyde sult på

Hvis du ikke accepterer diæter og restriktioner, men samtidig ønsker at se attraktiv og smuk ud, så bedrag din mave. Vores råd vil hjælpe dig med dette.

1. Masser af væske
   Følelsen af ​​sult kan dæmpes af væske - juice, usødet te, fedtfattig kefir eller endda ikke-kulsyreholdigt mineralvand med en skive citron eller appelsin.

2. De rigtige farver
   Prøv at undgå gule, røde eller orange farver hjemme i køkkenet og på kontoret – de kan vække din appetit. Udskift dem med kølig blå eller dens nuancer: dette kan være fade, en fotoramme, en vase, gardiner og så videre. Og en ting mere - ingen billeder af mad!

3. Tilbage til fortiden
   Kan du huske, hvordan du fodrede dine dukker fra et lyserødt servicefad som barn? Køb børns flerfarvede retter til dig selv og spis af dem - du vil bestemt ikke spise meget!

4. Ingen krydderier eller saucer
   Undgå krydderier, krydderurter og saucer, der vækker din appetit og gør dig tørstig.

5. Vandring
   Skotske videnskabsmænd har bevist, at hvis du går en kort tur i den friske luft, før du spiser, kan du spise mindre: Det sker, fordi kroppen er mættet med ilt. Hvis du ikke kan gå en tur, så lav 10-15 minutters simple fitnessøvelser - squat, hop og push-ups.

6. Visualisering
   Inden du sætter dig til bords, skal du forestille dig, at du er tynd og luftig, i en ny kjole og med din elskede mand på armen. Hvordan kan du spise meget efter dette?

7. Til morgenmad - mælk
   Sørg for at have morgenmad og kun mad - yoghurt, hytteost, gryderet. De vil oplade dig med energi og normalisere funktionen af ​​mave-tarmkanalen.

8. Ingen crash-diæter
   Opgiv strenge diæter til fordel for blide, og kun i et par dage. Vægttabet kan komme fordoblet tilbage.

9. Fem måltider om dagen
   Spis fem gange om dagen i små portioner - dette vil give dig mulighed for ikke at overspise og glemme, hvad sult er.

10. Duft vanilje og kanel
    Køb vanilje- eller kanelstænger og duft til dem, når du vil spise. Disse søde dufte sløver følelsen af ​​sult, især hvis der er et stærkt ønske om at spise slik. Der er ingen pinde – det kan være aromalys eller poser med pulver.

Liana Voinarovskaya