10 najlepszych sposobów na oszukanie głodu

Jeśli nie akceptujesz diet i ograniczeń, a jednocześnie chcesz wyglądać atrakcyjnie i pięknie, oszukaj swój żołądek. Nasze rady Ci w tym pomogą.

1. Dużo płynu
   Uczucie głodu można zagłuszyć płynami – sokami, niesłodzoną herbatą, niskotłuszczowym kefirem czy nawet niegazowaną wodą mineralną z plasterkiem cytryny lub pomarańczy.

2. Właściwe kolory
   Staraj się unikać żółtych, czerwonych i pomarańczowych kolorów w domu, kuchni i biurze – mogą one zaostrzyć Twój apetyt. Zastąp je chłodnym błękitem lub jego odcieniami: mogą to być naczynia, ramka na zdjęcia, wazon, zasłony i tak dalej. I jeszcze jedno – żadnych zdjęć jedzenia!

3. Powrót do przeszłości
   Czy pamiętasz, jak jako dziecko karmiłaś swoje lalki z różowego talerza? Kupuj sobie wielokolorowe dania dla dzieci i jedz z nich – na pewno nie zjesz dużo!

4. Żadnych przypraw i sosów
   Unikaj przypraw, ziół i sosów, które zaostrzają apetyt i powodują pragnienie.

5. Turystyka piesza
   Szkoccy naukowcy udowodnili, że jeśli przed jedzeniem wybierzesz się na krótki spacer na świeżym powietrzu, możesz zjeść mniej: dzieje się tak, ponieważ organizm jest nasycony tlenem. Jeśli nie możesz wyjść na spacer, wykonaj 10-15 minut prostych ćwiczeń fitness - przysiadów, skakania i pompek.

6. Wyobrażanie sobie
   Zanim usiądziesz do stołu, wyobraź sobie siebie szczupłą i zwiewną, w nowej sukience i z ukochanym mężczyzną na ramieniu. Jak możesz po tym dużo jeść?

7. Na śniadanie - mleko
   Koniecznie zjedz śniadanie i tylko jedzenie - jogurt, twarożek, zapiekankę. Doładują Cię energią i normalizują pracę przewodu pokarmowego.

8. Żadnych drastycznych diet
   Zrezygnuj z rygorystycznych diet na rzecz łagodnych i to tylko na kilka dni. Utracona waga może powrócić podwójnie.

9. Pięć posiłków dziennie
   Jedz pięć razy dziennie w małych porcjach - dzięki temu nie przejadasz się i nie zapominasz, czym jest głód.

10. Zapach wanilii i cynamonu
    Kup laski wanilii lub cynamonu i wąchaj je, kiedy tylko masz ochotę na jedzenie. Te słodkie zapachy tłumią uczucie głodu, zwłaszcza jeśli istnieje silna chęć zjedzenia słodyczy. Nie ma patyczków - mogą to być świece zapachowe lub torebki z proszkiem.

Liana Voinarovska