I 10 modi migliori per ingannare la fame

Se non accetti diete e restrizioni, ma allo stesso tempo vuoi apparire attraente e bello, inganna il tuo stomaco. Il nostro consiglio ti aiuterà in questo.

1. Molto liquido
   La sensazione di fame può essere attenuata da liquidi: succhi, tè non zuccherato, kefir magro o anche acqua minerale non gassata con una fetta di limone o arancia.

2. I colori giusti
   Cerca di evitare i colori giallo, rosso o arancione a casa, in cucina e in ufficio: possono stuzzicare l'appetito. Sostituiscili con un blu freddo o le sue sfumature: potrebbero essere piatti, una cornice per foto, un vaso, tende e così via. E ancora una cosa: niente foto di cibo!

3. Ritorno al passato
   Ricordi come davi da mangiare alle tue bambole da un piatto da portata rosa? Acquista per te piatti multicolori per bambini e mangia da loro: sicuramente non mangerai molto!

4. Niente spezie o salse
   Evita spezie, erbe aromatiche e salse che stuzzicano l'appetito e ti fanno venire sete.

5. Escursionismo
   Scienziati scozzesi hanno dimostrato che se si fa una breve passeggiata all'aria aperta prima di mangiare, si può mangiare di meno: questo accade perché il corpo è saturo di ossigeno. Se non puoi fare una passeggiata, fai 10-15 minuti di semplici esercizi di fitness: squat, salti e flessioni.

6. Visualizzazione
   Prima di sederti a tavola, immagina di essere magro e arioso, con un vestito nuovo e con il tuo amato uomo al braccio. Come puoi mangiare molto dopo questo?

7. Per colazione - latte
   Assicurati di fare colazione e solo cibo: yogurt, ricotta, casseruola. Ti caricheranno di energia e normalizzeranno il funzionamento del tratto gastrointestinale.

8. Nessuna dieta drastica
   Abbandonare le diete rigide a favore di quelle dolci e solo per pochi giorni. Il peso perso potrebbe tornare raddoppiato.

9. Cinque pasti al giorno
   Mangia cinque volte al giorno in piccole porzioni: questo ti permetterà di non mangiare troppo e di dimenticare cos'è la fame.

10. Profuma di vaniglia e cannella
    Acquista bastoncini di vaniglia o cannella e annusali ogni volta che vuoi mangiare. Questi odori dolci attenuano la sensazione di fame, soprattutto se c'è un forte desiderio di mangiare dolci. Non ci sono bastoncini: possono essere candele aromatiche o sacchetti di polvere.

Liana Voinarovskaja