Dieta primaverile

Come sapete, è in primavera che la maggior parte del gentil sesso decide di mettersi a dieta per rimettersi in forma per l'estate. La dieta primaverile comprende diverse varianti, grazie alle quali è possibile perdere peso e mantenere il livello richiesto di sostanze e vitamine essenziali nel corpo.

Dieta primaverile 1
Sistema di fornitura:
Con questa dieta primaverile per dimagrire, si consiglia di consumare verdure in quantità ragionevoli, così come frutta, di cui sono vietate banane e altri frutti dolci. I latticini dovrebbero essere a basso contenuto di grassi. Prima dei pasti si consiglia di bere 1 bicchiere di acqua minerale. Le bevande consentite sono acqua, acqua minerale e tè verde.

Menù dietetico:
Colazione: ricotta (125 grammi), un paio di cracker o pane tostato con un cucchiaio di miele + tè o caffè (lo zucchero è vietato)
Seconda colazione: un paio di frutta e verdura verde
Pranzo: zuppa (zuppa di verdure, okroshka o barbabietola rossa), carne bollita o petto di pollo senza pelle, 3 cucchiai. cucchiai di piselli e verdure fresche
Spuntino pomeridiano - un paio di cracker o toast, verdure (possono essere condite con 1 cucchiaino di olio vegetale) e ricotta (125 gr.)
Cena: un paio di frutta e yogurt magro

Dieta primaverile 2
Questa dieta primaverile è efficace per una perdita di peso rapida e notevole; ti aiuterà a perdere 2 chilogrammi in 7 giorni.

Menù dietetico:
Colazione: muesli con kefir, caffè e un paio di pane
Pranzo: frutta o verdura (può essere sostituito con succo di verdura)
Cena - piselli, fagioli, peperoni e carote - tutto in umido + tè al cioccolato fondente (50 gr.)

Dieta primaverile 3
Questa opzione dietetica è ben bilanciata, ti aiuterà sia a perdere peso che a mantenere energia e vigore, mentre non avvertirai alcuna sensazione di fame. La dieta è pensata per una settimana e si basa su verdure e cereali vari.

Menù dietetico:
Lunedi
Colazione: porridge di miglio con uvetta e zucca, crostini alle erbe + tè
Pranzo: zuppa di verdure, carote in umido, rape e cipolle + composta di prugne e mele
Cena - grano saraceno (puoi aggiungere miele e olio d'oliva) + tè al limone

Martedì
Colazione: fiocchi d'avena con albicocche secche e uvetta, macedonia di frutta + tè al gelsomino
Pranzo: insalata (rutabaga, sedano, mela), zuppa di funghi, stufato di verdure + composta
Cena: insalata (mela, barbabietola rossa, zucca), involtini di cavolo di riso + tè

Mercoledì
Colazione: insalata di verdure, porridge di riso con prugne + tè
Pranzo: insalata (mele, prugne, barbabietole fresche), zuppa di cavolfiore, zucca fritta + tè
Cena: insalata (rapa e carote), grano saraceno + tè

Giovedì
Colazione - muesli con yogurt naturale o succo, tè alla frutta + fiori
Pranzo - insalata (rape, carote), zuppa di miglio con pomodori, rape (cotte al forno) + tè verde
Cena: mele cotte + tisana

Venerdì
Colazione: insalata (zucca, mele, miele), miglio con zucca
Pranzo - insalata (barbabietole crude, carote, zucca, mela, verdure), zuppa di verdure, zucchine + composta
Cena: insalata (barbabietole, pomodori, aglio), involtini di cavolo di riso + tè

Sabato
Colazione: fiocchi d'avena, caviale di barbabietola + tè verde con miele
Pranzo: insalata (carote, verdure), borscht, verdure in umido, mele al forno (con miele) + succo di frutti di bosco
Cena: alghe, cavolfiore (in umido) + tè

Risurrezione
Colazione: porridge di riso Guryev, macedonia di frutta + tisana
Pranzo - insalata (barbabietole, carote, prezzemolo, aglio), borscht con barbabietole al forno, cavolfiore e cotolette di grano saraceno + composta
Cena - riso con verdure (le verdure vanno stufate in acqua + salsa di soia) + tisana