Jarní dieta

Jak víte, je to na jaře, kdy se většina něžného pohlaví rozhodne pro dietu, aby se dostala na léto do formy. Jarní jídelníček obsahuje několik variací, díky kterým můžete zhubnout a udržet si potřebnou hladinu nezbytných látek a vitamínů v těle.

Jarní dieta 1
Zásobovací systém:
Při této jarní dietě na hubnutí se doporučuje konzumovat zeleninu v rozumném množství a také ovoce, ze kterého je zakázán banán a jiné sladké ovoce. Mléčné výrobky by měly být nízkotučné. Před jídlem se doporučuje vypít 1 sklenici minerální vody. Povolené nápoje jsou voda, minerální voda a zelený čaj.

Dietní menu:
Snídaně - tvaroh (125 gramů), pár sušenek nebo toastů se lžící medu + čaj nebo káva (cukr je zakázán)
Druhá snídaně - pár ovoce a zelené zeleniny
Oběd - polévka (zelenina, okroshka nebo polévka z červené řepy), vařené maso nebo kuřecí prsa bez kůže, 3 polévkové lžíce. lžíce zeleného hrášku a čerstvé zeleniny
Odpolední svačina - pár sušenek nebo toastů, zelenina (lze dochutit 1 lžičkou rostlinného oleje) a tvaroh (125 gr.)
Večeře - pár ovoce a nízkotučný jogurt

Jarní dieta 2
Tato jarní dieta je účinná pro rychlé a znatelné hubnutí, pomůže vám zhubnout 2 kilogramy za 7 dní.

Dietní menu:
Snídaně - müsli s kefírem, káva a pár chlebů
Oběd - ovoce nebo zelenina (lze nahradit zeleninovou šťávou)
Večeře - zelený hrášek, fazole, paprika a mrkev - vše dusit + čaj s hořkou čokoládou (50 gr.)

Jarní dieta 3
Tato dieta je dobře vyvážená, pomůže vám jak zhubnout, tak si udržet energii a elán, přičemž nebudete mít pocit hladu. Dieta je navržena na týden a je založena na zelenině a různých cereáliích.

Dietní menu:
pondělí
Snídaně - jáhlová kaše s rozinkami a dýní, krutony s bylinkami + čaj
Oběd - zeleninová polévka, dušená mrkev, tuřín a cibule + kompot ze sušených švestek a jablek
Večeře - pohanka (můžete přidat med a olivový olej) + čaj s citronem

úterý
Snídaně - ovesné vločky se sušenými meruňkami a rozinkami, ovocný salát + jasmínový čaj
Oběd - salát (rutabaga, celer, jablko), houbová polévka, zeleninový guláš + kompot
Večeře - salát (jablko, červená řepa, dýně), rýžové zelné závitky + čaj

středa
Snídaně - zeleninový salát, rýžová kaše se sušenými švestkami + čaj
Oběd - salát (jablka, sušené švestky, čerstvá řepa), květáková polévka, smažená dýně + čaj
Večeře - salát (tuřín a mrkev), pohanka + čaj

Čtvrtek
Snídaně - müsli s přírodním jogurtem nebo džusem, ovoce + květinový čaj
Oběd - salát (tuřín, mrkev), jáhlová polévka s rajčaty, tuřín (pečený v troubě) + zelený čaj
Večeře - pečená jablka + bylinkový čaj

pátek
Snídaně - salát (dýně, jablka, med), jáhly s dýní
Oběd - salát (syrová řepa, mrkev, dýně, jablko, zelenina), zeleninová polévka, cuketa + kompot
Večeře - salát (řepa, rajčata, česnek), rýžové zelí závitky + čaj

Sobota
Snídaně - ovesné vločky, řepný kaviár + zelený čaj s medem
Oběd - salát (mrkev, zelenina), boršč, dušená zelenina, pečená jablka (s medem) + šťáva z bobulí
Večeře - mořské řasy, květák (dušený) + čaj

Vzkříšení
Snídaně - Guryevova rýžová kaše, ovocný salát + bylinkový čaj
Oběd - salát (řepa, mrkev, petržel, česnek), boršč s pečenou řepou, květákem a pohankovými řízky + kompot
Večeře - rýže se zeleninou (zelenina dušená ve vodě + sojová omáčka) + bylinkový čaj