Pola makan musim semi

Seperti yang Anda ketahui, di musim semi sebagian besar kaum hawa memutuskan untuk melakukan diet agar tetap bugar di musim panas. Diet musim semi mencakup beberapa variasi, berkat itu Anda dapat menurunkan berat badan dan mempertahankan tingkat zat dan vitamin penting yang dibutuhkan dalam tubuh.

Pola makan musim semi 1
Sistem pasokan:
Pada diet musim semi untuk menurunkan berat badan ini, dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran dalam jumlah yang wajar, serta buah-buahan, dimana pisang dan buah-buahan manis lainnya dilarang. Produk susu harus rendah lemak. Sebelum makan, dianjurkan minum 1 gelas air mineral. Minuman yang diperbolehkan adalah air putih, air mineral, dan teh hijau.

Menu makanan:
Sarapan - keju cottage (125 gram), beberapa kerupuk atau roti panggang dengan sesendok madu + teh atau kopi (gula dilarang)
Sarapan kedua - beberapa buah dan sayuran hijau
Makan siang - sup (sup sayur, okroshka atau bit), daging rebus atau dada ayam tanpa kulit, 3 sdm. sendok kacang hijau dan sayuran segar
Camilan sore - beberapa kerupuk atau roti panggang, sayuran (bisa dibumbui dengan 1 sdt minyak sayur) dan keju cottage (125 gr.)
Makan malam - beberapa buah dan yogurt rendah lemak

Pola makan musim semi 2
Diet musim semi ini efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan nyata, akan membantu Anda menurunkan 2 kilogram dalam 7 hari.

Menu makanan:
Sarapan - muesli dengan kefir, kopi, dan beberapa roti
Makan siang - buah-buahan atau sayur-sayuran (bisa diganti dengan jus sayur)
Makan malam - kacang hijau, buncis, paprika dan wortel - rebus semuanya + teh dengan coklat hitam (50 gr.)

Diet musim semi 3
Pilihan diet ini sangat seimbang, akan membantu Anda menurunkan berat badan sekaligus menjaga energi dan semangat, sekaligus tidak akan ada rasa lapar. Diet ini dirancang selama seminggu dan didasarkan pada sayuran dan berbagai sereal.

Menu makanan:
Senin
Sarapan - bubur millet dengan kismis dan labu, crouton dengan bumbu + teh
Makan siang - sup sayuran, wortel rebus, lobak dan bawang bombay + kolak plum dan apel
Makan malam - soba (Anda bisa menambahkan madu dan minyak zaitun) + teh dengan lemon

Selasa
Sarapan - oat gulung dengan aprikot kering dan kismis, salad buah + teh melati
Makan siang - salad (rutabaga, seledri, apel), sup jamur, sup sayur + kolak
Makan malam - salad (apel, bit, labu), gulungan kubis + teh

Rabu
Sarapan - salad sayuran, bubur nasi dengan plum + teh
Makan siang - salad (apel, plum, bit segar), sup kembang kol, labu goreng + teh
Makan malam - salad (lobak dan wortel), soba + teh

Kamis
Sarapan - muesli dengan yoghurt atau jus alami, buah + teh bunga
Makan siang - salad (lobak, wortel), sup millet dengan tomat, lobak (dipanggang dalam oven) + teh hijau
Makan malam - apel panggang + teh herbal

Jumat
Sarapan - salad (labu, apel, madu), millet dengan labu
Makan siang - salad (bit mentah, wortel, labu, apel, sayuran hijau), sup sayuran, zucchini + kolak
Makan malam - salad (bit, tomat, bawang putih), gulungan kubis + teh

Sabtu
Sarapan - oat gulung, kaviar bit + teh hijau dengan madu
Makan siang - salad (wortel, sayuran hijau), borscht, sayuran rebus, apel panggang (dengan madu) + jus berry
Makan malam - rumput laut, kembang kol (direbus) + teh

Kebangkitan
Sarapan - Bubur nasi Guryev, salad buah + teh herbal
Makan siang - salad (bit, wortel, peterseli, bawang putih), borscht dengan bit panggang, kembang kol dan irisan daging soba + kolak
Makan malam - nasi dengan sayuran (sayuran harus direbus dengan air + kecap) + teh herbal