Forårs kost

Som bekendt er det i foråret, at de fleste af det smukke køn beslutter sig for at gå på slankekur for at komme i form til sommeren. Forårsdiæten indeholder flere variationer, takket være hvilke du kan tabe dig og opretholde det nødvendige niveau af essentielle stoffer og vitaminer i kroppen.

Forårsdiæt 1
Forsyningssystem:
Med denne forårsdiæt til vægttab anbefales det at indtage grøntsager i rimelige mængder, samt frugter, hvoraf bananer og andre søde frugter er forbudt. Mejeriprodukter skal være fedtfattige. Før måltider anbefales det at drikke 1 glas mineralvand. Drikkevarer tilladt er vand, mineralvand og grøn te.

Kost menu:
Morgenmad - hytteost (125 gram), et par kiks eller toast med en ske honning + te eller kaffe (sukker er forbudt)
Anden morgenmad - et par frugter og grønne grøntsager
Frokost - suppe (grøntsags-, okroshka- eller rødbedesuppe), kogt kød eller kyllingebryst uden skind, 3 spsk. skeer grønne ærter og friske grøntsager
Eftermiddagssnack - et par kiks eller toast, grøntsager (kan krydres med 1 tsk vegetabilsk olie) og hytteost (125 gr.)
Middag - et par frugter og fedtfattig yoghurt

Forårsdiæt 2
Denne forårsdiæt er effektiv til hurtigt og mærkbart vægttab; det vil hjælpe dig med at tabe 2 kg på 7 dage.

Kost menu:
Morgenmad - müsli med kefir, kaffe og et par brød
Frokost - frugt eller grøntsager (kan erstattes med grøntsagsjuice)
Aftensmad - grønne ærter, bønner, peberfrugt og gulerødder - stuv alt + te med mørk chokolade (50 gr.)

Forårsdiæt 3
Denne diætmulighed er velafbalanceret, den vil hjælpe dig med både at tabe dig og bevare energien og handlekraften, mens der ikke vil være nogen følelse af sult. Diæten er designet til en uge og er baseret på grøntsager og forskellige kornsorter.

Kost menu:
Mandag
Morgenmad - hirsegrød med rosiner og græskar, croutoner med urter + te
Frokost - grøntsagssuppe, stuvede gulerødder, majroer og løg + kompot af svesker og æbler
Aftensmad - boghvede (du kan tilføje honning og olivenolie) + te med citron

tirsdag
Morgenmad - havregryn med tørrede abrikoser og rosiner, frugtsalat + jasmin-te
Frokost - salat (rutabaga, selleri, æble), svampesuppe, grøntsagsgryderet + kompot
Aftensmad - salat (æble, rødbeder, græskar), riskålsruller + te

onsdag
Morgenmad - grøntsagssalat, risengrød med svesker + te
Frokost - salat (æbler, svesker, friske rødbeder), blomkålssuppe, stegt græskar + te
Aftensmad - salat (roe og gulerødder), boghvede + te

torsdag
Morgenmad - müsli med naturel yoghurt eller juice, frugt + blomsterte
Frokost - salat (roer, gulerødder), hirsesuppe med tomater, majroer (bagt i ovnen) + grøn te
Aftensmad - bagte æbler + urtete

Fredag
Morgenmad - salat (græskar, æbler, honning), hirse med græskar
Frokost - salat (rå rødbeder, gulerødder, græskar, æble, grøntsager), grøntsagssuppe, zucchini + kompot
Aftensmad - salat (rødbeder, tomater, hvidløg), riskålsruller + te

Lørdag
Morgenmad - havregryn, roekaviar + grøn te med honning
Frokost - salat (gulerødder, grønt), borscht, stuvede grøntsager, bagte æbler (med honning) + bærjuice
Aftensmad - tang, blomkål (stuvet) + te

Opstandelse
Morgenmad - Guryev risengrød, frugtsalat + urtete
Frokost - salat (rødbeder, gulerødder, persille, hvidløg), borscht med bagte rødbeder, blomkål og boghvede koteletter + kompot
Aftensmad - ris med grøntsager (grøntsager skal koges i vand + sojasovs) + urtete