Régime de printemps

Comme vous le savez, c'est au printemps que la plupart des femmes décident de se mettre au régime afin de se mettre en forme pour l'été. Le régime printanier comprend plusieurs variantes, grâce auxquelles vous pouvez perdre du poids et maintenir le niveau requis de substances et de vitamines essentielles dans le corps.

Régime de printemps 1
Système d'alimentation:
Avec ce régime printanier pour maigrir, il est recommandé de consommer des légumes en quantité raisonnable, ainsi que des fruits, dont la banane et autres fruits sucrés sont interdits. Les produits laitiers doivent être faibles en gras. Avant les repas, il est recommandé de boire 1 verre d'eau minérale. Les boissons autorisées sont l'eau, l'eau minérale et le thé vert.

Menu diététique :
Petit-déjeuner - fromage cottage (125 grammes), quelques crackers ou pain grillé avec une cuillère de miel + thé ou café (le sucre est interdit)
Deuxième petit-déjeuner - quelques fruits et légumes verts
Déjeuner - soupe (soupe de légumes, d'okroshka ou de betterave), viande bouillie ou poitrine de poulet sans peau, 3 c. cuillères de pois verts et de légumes frais
Collation de l'après-midi - quelques craquelins ou pain grillé, des légumes (peuvent être assaisonnés avec 1 cuillère à café d'huile végétale) et du fromage cottage (125 gr.)
Dîner - quelques fruits et yaourt faible en gras

Régime de printemps 2
Ce régime printanier est efficace pour une perte de poids rapide et notable ; il vous aidera à perdre 2 kilos en 7 jours.

Menu diététique :
Petit-déjeuner - muesli avec kéfir, café et quelques pains
Déjeuner - fruits ou légumes (peuvent être remplacés par du jus de légumes)
Dîner - pois verts, haricots, poivrons et carottes - tout mijoté + thé au chocolat noir (50 gr.)

Régime de printemps 3
Cette option de régime est bien équilibrée, elle vous aidera à la fois à perdre du poids et à conserver votre énergie et votre vigueur, sans sensation de faim. Le régime est conçu pour une semaine et est à base de légumes et de diverses céréales.

Menu diététique :
Lundi
Petit déjeuner - bouillie de mil aux raisins secs et potiron, croûtons aux herbes + thé
Déjeuner - soupe de légumes, compote de carottes, navets et oignons + compote de pruneaux et pommes
Dîner - sarrasin (vous pouvez ajouter du miel et de l'huile d'olive) + thé au citron

Mardi
Petit-déjeuner - flocons d'avoine aux abricots secs et raisins secs, salade de fruits + thé au jasmin
Déjeuner - salade (rutabaga, céleri, pomme), soupe aux champignons, ragoût de légumes + compote
Dîner - salade (pomme, betterave, potiron), rouleaux de chou au riz + thé

Mercredi
Petit déjeuner - salade de légumes, bouillie de riz aux pruneaux + thé
Déjeuner - salade (pommes, pruneaux, betteraves fraîches), soupe de chou-fleur, potiron frit + thé
Dîner - salade (navet et carottes), sarrasin + thé

Jeudi
Petit-déjeuner - muesli avec yaourt ou jus nature, fruits + thé aux fleurs
Déjeuner - salade (navets, carottes), soupe de mil aux tomates, navets (cuit au four) + thé vert
Dîner - pommes au four + tisane

Vendredi
Petit déjeuner - salade (citrouille, pommes, miel), millet au potiron
Déjeuner - salade (betteraves crues, carottes, potiron, pomme, légumes verts), soupe de légumes, courgettes + compote
Dîner - salade (betteraves, tomates, ail), rouleaux de chou au riz + thé

Samedi
Petit déjeuner - flocons d'avoine, caviar de betterave + thé vert au miel
Déjeuner - salade (carottes, légumes verts), bortsch, compote de légumes, pommes au four (avec miel) + jus de baies
Dîner - algues, chou-fleur (compote) + thé

Résurrection
Petit-déjeuner - Bouillie de riz Guryev, salade de fruits + tisane
Déjeuner - salade (betteraves, carottes, persil, ail), bortsch aux betteraves au four, escalopes de chou-fleur et sarrasin + compote
Dîner - riz aux légumes (les légumes doivent être cuits dans de l'eau + sauce soja) + tisane