Dieta de primavera

Como sabes, es en primavera cuando la mayoría de las mujeres deciden ponerse a dieta para ponerse en forma para el verano. La dieta de primavera incluye varias variaciones, gracias a las cuales es posible perder peso y mantener el nivel requerido de sustancias y vitaminas esenciales en el cuerpo.

Dieta de primavera 1
Sistema de suministros:
Con esta dieta primaveral para adelgazar se recomienda consumir verduras en cantidades razonables, así como frutas, entre las que están prohibidos el plátano y otras frutas dulces. Los productos lácteos deben ser bajos en grasa. Antes de las comidas se recomienda beber 1 vaso de agua mineral. Las bebidas permitidas son agua, agua mineral y té verde.

Menú de dieta:
Desayuno: requesón (125 gramos), un par de galletas saladas o tostadas con una cucharada de miel + té o café (el azúcar está prohibido)
Segundo desayuno: un par de frutas y verduras.
Almuerzo: sopa (de verduras, okroshka o sopa de remolacha), carne hervida o pechuga de pollo sin piel, 3 cucharadas. cucharadas de guisantes y verduras frescas
Merienda: un par de galletas saladas o tostadas, verduras (se pueden condimentar con 1 cucharadita de aceite vegetal) y requesón (125 gr.)
Cena: un par de frutas y yogur desnatado.

Dieta de primavera 2
Esta dieta de primavera es eficaz para una pérdida de peso rápida y notable, te ayudará a perder 2 kilogramos en 7 días.

Menú de dieta:
Desayuno: muesli con kéfir, café y un par de panes.
Almuerzo: frutas o verduras (se pueden reemplazar con jugo de verduras)
Cena - guisantes, frijoles, pimientos morrones y zanahorias - guisar todo + té con chocolate amargo (50 gr.)

Dieta de primavera 3
Esta opción de dieta está bien equilibrada, le ayudará tanto a perder peso como a mantener la energía y el vigor, sin sentir hambre. La dieta está pensada para una semana y se basa en verduras y cereales diversos.

Menú de dieta:
Lunes
Desayuno: gachas de mijo con pasas y calabaza, picatostes con hierbas + té
Almuerzo: sopa de verduras, zanahorias, nabos y cebollas guisadas + compota de ciruelas y manzanas
Cena: trigo sarraceno (puedes agregar miel y aceite de oliva) + té con limón

Martes
Desayuno: copos de avena con orejones y pasas, macedonia de frutas + té de jazmín
Almuerzo: ensalada (rutabaga, apio, manzana), sopa de champiñones, guiso de verduras + compota
Cena: ensalada (manzana, remolacha, calabaza), rollitos de arroz y col + té

Miércoles
Desayuno: ensalada de verduras, gachas de arroz con ciruelas pasas + té
Almuerzo: ensalada (manzanas, ciruelas pasas, remolacha fresca), sopa de coliflor, calabaza frita + té
Cena: ensalada (nabo y zanahoria), trigo sarraceno + té

Jueves
Desayuno: muesli con yogur natural o zumo, fruta + té de flores.
Almuerzo: ensalada (nabos, zanahorias), sopa de mijo con tomates, nabos (al horno) + té verde
Cena: manzanas al horno + té de hierbas.

Viernes
Desayuno: ensalada (calabaza, manzanas, miel), mijo con calabaza.
Almuerzo: ensalada (remolacha cruda, zanahoria, calabaza, manzana, verduras), sopa de verduras, calabacín + compota
Cena: ensalada (remolacha, tomate, ajo), rollitos de arroz y col + té

Sábado
Desayuno: copos de avena, caviar de remolacha + té verde con miel
Almuerzo: ensalada (zanahorias, verduras), borscht, verduras guisadas, manzanas al horno (con miel) + jugo de bayas
Cena: algas, coliflor (guisada) + té

Resurrección
Desayuno: gachas de arroz Guryev, ensalada de frutas + té de hierbas
Almuerzo: ensalada (remolacha, zanahoria, perejil, ajo), borscht con remolacha al horno, coliflor y chuletas de trigo sarraceno + compota
Cena: arroz con verduras (las verduras deben guisarse en agua + salsa de soja) + té de hierbas