Frühlingsdiät

Wie Sie wissen, entscheiden sich die meisten Vertreter des schönen Geschlechts im Frühling für eine Diät, um sich für den Sommer fit zu machen. Die Frühlingsdiät umfasst mehrere Variationen, mit denen Sie abnehmen und den erforderlichen Gehalt an essentiellen Substanzen und Vitaminen im Körper aufrechterhalten können.

Frühlingsdiät 1
Versorgungs System:
Bei dieser Frühlingsdiät zur Gewichtsreduktion wird empfohlen, Gemüse in angemessenen Mengen sowie Obst zu sich zu nehmen, wobei Bananen und andere süße Früchte verboten sind. Milchprodukte sollten fettarm sein. Vor den Mahlzeiten wird empfohlen, 1 Glas Mineralwasser zu trinken. Erlaubte Getränke sind Wasser, Mineralwasser und grüner Tee.

Diätmenü:
Frühstück – Hüttenkäse (125 Gramm), ein paar Cracker oder Toast mit einem Löffel Honig + Tee oder Kaffee (Zucker ist verboten)
Zweites Frühstück – ein paar Früchte und grünes Gemüse
Mittagessen - Suppe (Gemüse-, Okroshka- oder Rote-Bete-Suppe), gekochtes Fleisch oder Hähnchenbrust ohne Haut, 3 EL. Löffel grüne Erbsen und frisches Gemüse
Nachmittagssnack – ein paar Cracker oder Toast, Gemüse (kann mit 1 TL Pflanzenöl gewürzt werden) und Hüttenkäse (125 g).
Abendessen – ein paar Früchte und fettarmer Joghurt

Frühlingsdiät 2
Diese Frühlingsdiät ist wirksam für eine schnelle und spürbare Gewichtsabnahme; sie hilft Ihnen, in 7 Tagen 2 Kilogramm abzunehmen.

Diätmenü:
Frühstück - Müsli mit Kefir, Kaffee und ein paar Brotsorten
Mittagessen – Obst oder Gemüse (kann durch Gemüsesaft ersetzt werden)
Abendessen – grüne Erbsen, Bohnen, Paprika und Karotten – alles schmoren + Tee mit dunkler Schokolade (50 gr.)

Frühlingsdiät 3
Diese Diätoption ist ausgewogen und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und Energie und Vitalität zu bewahren, ohne dass Sie ein Hungergefühl verspüren. Die Diät ist auf eine Woche ausgelegt und basiert auf Gemüse und verschiedenen Getreidesorten.

Diätmenü:
Montag
Frühstück - Hirsebrei mit Rosinen und Kürbis, Croutons mit Kräutern + Tee
Mittagessen - Gemüsesuppe, gedünstete Karotten, Rüben und Zwiebeln + Kompott aus Pflaumen und Äpfeln
Abendessen - Buchweizen (Sie können Honig und Olivenöl hinzufügen) + Tee mit Zitrone

Dienstag
Frühstück – Haferflocken mit getrockneten Aprikosen und Rosinen, Obstsalat + Jasmintee
Mittagessen – Salat (Steckrüben, Sellerie, Apfel), Pilzsuppe, Gemüseeintopf + Kompott
Abendessen – Salat (Apfel, Rote Bete, Kürbis), Reiskohlröllchen + Tee

Mittwoch
Frühstück – Gemüsesalat, Reisbrei mit Pflaumen + Tee
Mittagessen – Salat (Äpfel, Pflaumen, frische Rüben), Blumenkohlsuppe, gebratener Kürbis + Tee
Abendessen - Salat (Rübe und Karotten), Buchweizen + Tee

Donnerstag
Frühstück – Müsli mit Naturjoghurt oder Saft, Obst + Blumentee
Mittagessen - Salat (Rüben, Karotten), Hirsesuppe mit Tomaten, Rüben (im Ofen gebacken) + grüner Tee
Abendessen - Bratäpfel + Kräutertee

Freitag
Frühstück - Salat (Kürbis, Äpfel, Honig), Hirse mit Kürbis
Mittagessen – Salat (rohe Rüben, Karotten, Kürbis, Apfel, Gemüse), Gemüsesuppe, Zucchini + Kompott
Abendessen - Salat (Rüben, Tomaten, Knoblauch), Reiskohlröllchen + Tee

Samstag
Frühstück – Haferflocken, Rübenkaviar + grüner Tee mit Honig
Mittagessen - Salat (Karotten, Gemüse), Borschtsch, gedünstetes Gemüse, Bratäpfel (mit Honig) + Beerensaft
Abendessen – Algen, Blumenkohl (gedünstet) + Tee

Auferstehung
Frühstück – Guryev-Reisbrei, Obstsalat + Kräutertee
Mittagessen - Salat (Rüben, Karotten, Petersilie, Knoblauch), Borschtsch mit gebackenen Rüben, Blumenkohl- und Buchweizenkoteletts + Kompott
Abendessen – Reis mit Gemüse (Gemüse sollte in Wasser + Sojasauce gedünstet werden) + Kräutertee