Tavaszi diéta

Mint ismeretes, tavasszal dönt úgy a legtöbb szép nem, hogy fogyókúrázik, hogy formába lendüljön a nyárra. A tavaszi diéta többféle variációt tartalmaz, amelyeknek köszönhetően fogyhatsz, és fenntarthatod a szervezetben a szükséges alapvető anyagok és vitaminok szintjét.

Tavaszi diéta 1
Ellátó rendszer:
Ezzel a tavaszi fogyókúrával ajánlatos ésszerű mennyiségben zöldséget fogyasztani, illetve gyümölcsöt is fogyasztani, amelyből a banán és más édes gyümölcsök tilosak. A tejtermékeknek alacsony zsírtartalmúnak kell lenniük. Étkezés előtt ajánlott 1 pohár ásványvizet inni. Az engedélyezett italok a víz, ásványvíz és zöld tea.

Diétás menü:
Reggeli - túró (125 gramm), néhány keksz vagy pirítós egy kanál mézzel + tea vagy kávé (a cukor tilos)
Második reggeli - pár gyümölcs és zöld zöldség
Ebéd - leves (zöldség, okroshka vagy cékla leves), főtt hús vagy csirkemell bőr nélkül, 3 evőkanál. kanál zöldborsó és friss zöldségek
Délutáni uzsonna - néhány keksz vagy pirítós, zöldségek (1 tk növényi olajjal fűszerezhetők) és túró (125 gr.)
Vacsora - egy pár gyümölcs és alacsony zsírtartalmú joghurt

Tavaszi diéta 2
Ez a tavaszi diéta hatékony a gyors és észrevehető fogyáshoz, 7 nap alatt 2 kilogrammot fogy.

Diétás menü:
Reggeli - müzli kefirrel, kávéval és pár kenyérrel
Ebéd - gyümölcs vagy zöldség (helyettesíthető zöldséglével)
Vacsora - zöldborsó, bab, kaliforniai paprika és sárgarépa - minden pörkölt + tea étcsokoládéval (50 gr.)

Tavaszi diéta 3
Ez a diéta jól kiegyensúlyozott, segít a fogyásban és az energia és az életerő megőrzésében, miközben nem lesz éhségérzet. Az étrendet egy hétre tervezték, és zöldségeken és különféle gabonaféléken alapul.

Diétás menü:
hétfő
Reggeli - köles kása mazsolával és sütőtökkel, krutonnal fűszernövényekkel + tea
Ebéd - zöldségleves, párolt sárgarépa, fehérrépa és hagyma + kompót szilva és alma
Vacsora - hajdina (adhat hozzá mézet és olívaolajat) + tea citrommal

kedd
Reggeli - zabpehely szárított sárgabarackkal és mazsolával, gyümölcssaláta + jázmin tea
Ebéd - saláta (rutabaga, zeller, alma), gombaleves, zöldségpörkölt + kompót
Vacsora - saláta (alma, cékla, sütőtök), rizses káposzta tekercs + tea

szerda
Reggeli - zöldségsaláta, rizs zabkása aszalt szilvával + tea
Ebéd - saláta (alma, aszalt szilva, friss cékla), karfiolleves, sült sütőtök + tea
Vacsora - saláta (répa és sárgarépa), hajdina + tea

csütörtök
Reggeli - müzli natúr joghurttal vagy gyümölcslével, gyümölcs + virág tea
Ebéd - saláta (répa, sárgarépa), kölesleves paradicsommal, karalábé (kemencében sült) + zöld tea
Vacsora - sült alma + gyógytea

péntek
Reggeli - saláta (tök, alma, méz), köles sütőtökkel
Ebéd - saláta (nyers cékla, sárgarépa, sütőtök, alma, zöldek), zöldségleves, cukkini + kompót
Vacsora - saláta (répa, paradicsom, fokhagyma), rizses káposzta tekercs + tea

Szombat
Reggeli - hengerelt zab, répa kaviár + zöld tea mézzel
Ebéd - saláta (sárgarépa, zöldek), borscht, párolt zöldségek, sült alma (mézzel) + bogyólé
Vacsora - hínár, karfiol (pörkölt) + tea

Feltámadás
Reggeli - Guryev rizs zabkása, gyümölcssaláta + gyógytea
Ebéd - saláta (répa, sárgarépa, petrezselyem, fokhagyma), borscs sült répával, karfiol és hajdina szelet + kompót
Vacsora - rizs zöldségekkel (a zöldségeket vízben kell párolni + szójaszósz) + gyógytea