Vårens diet

Som ni vet är det på våren som de flesta av det vackra könet bestämmer sig för att gå på diet för att komma i form inför sommaren. Vårdieten innehåller flera varianter, tack vare vilka du kan gå ner i vikt och behålla den nödvändiga nivån av viktiga ämnen och vitaminer i kroppen.

Vårdiet 1
Försörjningssystem:
Med denna vårdiet för viktminskning rekommenderas det att konsumera grönsaker i rimliga mängder, samt frukt, varav bananer och andra söta frukter är förbjudna. Mejeriprodukter bör vara fettsnåla. Före måltider rekommenderas att dricka 1 glas mineralvatten. Drycker tillåtna är vatten, mineralvatten och grönt te.

Dietmeny:
Frukost - keso (125 gram), ett par kex eller rostat bröd med en sked honung + te eller kaffe (socker är förbjudet)
Andra frukost - ett par frukter och gröna grönsaker
Lunch - soppa (grönsaks-, okroshka- eller rödbetssoppa), kokt kött eller kycklingbröst utan skinn, 3 msk. skedar gröna ärtor och färska grönsaker
Eftermiddagssnack - ett par kex eller rostat bröd, grönsaker (kan smaksättas med 1 tsk vegetabilisk olja) och keso (125 gr.)
Middag - ett par frukter och yoghurt med låg fetthalt

Vårdiet 2
Denna vårdiet är effektiv för snabb och märkbar viktminskning; den hjälper dig att gå ner 2 kg på 7 dagar.

Dietmeny:
Frukost - müsli med kefir, kaffe och ett par bröd
Lunch - frukt eller grönsaker (kan ersättas med grönsaksjuice)
Middag - gröna ärtor, bönor, paprika och morötter - gryta allt + te med mörk choklad (50 gr.)

Vårdiet 3
Det här dietalternativet är välbalanserat, det hjälper dig att både gå ner i vikt och behålla energi och kraft, samtidigt som det inte blir någon hungerkänsla. Dieten är utformad för en vecka och baseras på grönsaker och olika spannmål.

Dietmeny:
måndag
Frukost - hirsgröt med russin och pumpa, krutonger med örter + te
Lunch - grönsakssoppa, stuvade morötter, kålrot och lök + kompott av katrinplommon och äpplen
Middag - bovete (du kan lägga till honung och olivolja) + te med citron

tisdag
Frukost - havregryn med torkade aprikoser och russin, fruktsallad + jasminte
Lunch - sallad (rutabaga, selleri, äpple), svampsoppa, grönsaksgryta + kompott
Middag - sallad (äpple, rödbetor, pumpa), riskålsrullar + te

onsdag
Frukost - grönsakssallad, risgrynsgröt med katrinplommon + te
Lunch - sallad (äpplen, katrinplommon, färska rödbetor), blomkålssoppa, stekt pumpa + te
Middag - sallad (kålrot och morötter), bovete + te

torsdag
Frukost - müsli med naturell yoghurt eller juice, frukt + blomte
Lunch - sallad (kålrot, morötter), hirssoppa med tomater, kålrot (bakad i ugnen) + grönt te
Middag - bakade äpplen + örtte

fredag
Frukost - sallad (pumpa, äpplen, honung), hirs med pumpa
Lunch - sallad (råbetor, morötter, pumpa, äpple, grönsaker), grönsakssoppa, zucchini + kompott
Middag - sallad (betor, tomater, vitlök), riskålsrullar + te

Lördag
Frukost - havregryn, betorkaviar + grönt te med honung
Lunch - sallad (morötter, gröna), borsjtj, stuvade grönsaker, bakade äpplen (med honung) + bärjuice
Middag - tång, blomkål (stuvad) + te

Uppståndelse
Frukost - Guryev risgröt, fruktsallad + örtte
Lunch - sallad (betor, morötter, persilja, vitlök), borsjtj med bakade rödbetor, blomkål och bovetekotletter + kompott
Middag - ris med grönsaker (grönsaker ska stuvas i vatten + sojasås) + örtte