Весняна дієта

Як відомо, саме навесні більшість представниць прекрасної статі приймає рішення сісти на дієту, щоб привести себе у форму до літа. Весняна дієта включає кілька варіацій, завдяки яким можна схуднути і підтримати в організмі необхідний рівень необхідних речовин і вітамінів.

Весняна дієта 1
Система харчування:
При цій весняній дієті для схуднення овочі рекомендується вживати в розумних кількостях, як і фрукти, з яких заборонено банан та інші солодкі плоди. Молочні продукти мають бути не жирними. Перед їжею рекомендується випити 1 склянку мінеральної води. З напоїв дозволені вода, мінералка та зелений чай.

Меню дієти:
Сніданок - сир (125 г), пара крекерів або тост з ложкою меду + чай або кава (цукор заборонений)
Другий сніданок - пара фруктів та овочі зеленого кольору.
Обід - суп (овочевий, окрошка або борщ), варене м'ясо або куряча грудка без шкіри, 3 ст. ложки зеленого горошку та свіжі овочі
Полудень - пара крекерів або тост, овочі (можна заправити 1 ч.л. раст. олії) та сир (125 гр.)
Вечеря - пара фруктів та знежирений йогурт

Весняна дієта 2
Ця весняна дієта ефективна для швидкого та помітного схуднення, вона допоможе скинути 2 кілограми за 7 днів.

Меню дієти:
Сніданок - мюслі з кефіром, кавою та парою хлібців
Обід - фрукти чи овочі (можна замінити овочевим соком)
Вечеря – зелений горошок, квасоля, болгарський перець та морква – все згасити + чай з гірким шоколадом (50 гр.)

Весняна дієта 3
Цей варіант дієти добре збалансований, він допоможе як скинути вагу, так і зберегти при цьому енергію та бадьорість, при цьому почуття голоду не буде. Дієта розрахована на тиждень і ґрунтується на овочах та різних кашах.

Меню дієти:
Понеділок
Сніданок - пшоняна каша з родзинками та гарбузом, грінки із зеленню + чай
Обід - овочевий суп, тушкована морква, ріпа та цибуля + компот з чорносливу та яблук
Вечеря - гречка (можна додати мед та ол. олію) + чай з лимоном

Вівторок
Сніданок - геркулес із курагою та родзинками, салат із фруктів + ​​жасминовий чай
Обід - салат (бруква, селера, яблуко), суп з грибів, рагу з овочів + компот
Вечеря – салат (яблуко, буряк, гарбуз), рисові голубці + чай

Середа
Сніданок – овочевий салат, рисова каша з чорносливом + чай
Обід - салат (яблука, чорнослив, свіжий буряк), суп-пюре з цвітної капусти, смажений гарбуз + чай
Вечеря - салат (ріпа та морква), гречка + чай

Четвер
Сніданок – мюслі з натуральним йогуртом або із соком, фрукти + квітковий чай
Обід - салат (ріпа, морква), пшоняний суп з помідорами, ріпа (запечена в духовці) + зелений чай
Вечеря – запечені яблука + трав'яний чай

П'ятниця
Сніданок - салат (гарбуз, яблука, мед), пшенка з гарбузом
Обід - салат (сирі буряки, морква, гарбуз, яблуко, зелень), овочевий суп, кабачки + компот
Вечеря – салат (буряк, помідори, часник), рисові голубці + чай

Субота
Сніданок – геркулес, бурякова ікра + зелений чай з медом
Обід – салат (морква, зелень), борщ, тушковані овочі, запечені яблука (можна з медом) + морс із ягід
Вечеря – морська капуста, цвітна капуста (тушкована) + чай

Воскресіння
Сніданок – гур'євська рисова каша, салат із фруктів + ​​чай із трав
Обід - салат (буряк, морква, петрушка, часник), борщ з печеним буряком, котлети з цвітної капусти та гречки + компот
Вечеря – рис з овочами (овочі повинні бути тушкованими на воді + соєвий соус) + трав'яний чай