Міфи про спортивне харчування: від стероїдів до імпотенції

Спортивне харчування стало невід'ємною частиною життя багатьох людей, які займаються спортом. Воно допомагає отримувати необхідні речовини для правильного функціонування організму, а також прискорює відновлення після тренувань. Однак досі існує безліч помилок про спортивне харчування, які іноді сягають абсурду. У цій статті ми розглянемо найпоширеніші міфи про спортивне харчування та пояснимо, наскільки вони відповідають дійсності.

Міф 1: Спортивне харчування штучно "вирощує" м'язи

Багато новачків думають, що спортивне харчування саме собою може викликати зростання м'язів. Насправді, м'язи ростуть від тренувань, правильного харчування та регулярного відпочинку. Спортивне харчування допомагає привносити в організм всі необхідні речовини для м'язового росту. По суті, якщо ви правильно збудуєте свій режим харчування зі звичайних продуктів, результат буде той самий. Спортивне харчування не є чудодійним засобом для зростання м'язів, але воно може допомогти досягти кращих результатів у поєднанні з правильним харчуванням та тренуваннями.

Міф 2: Спортивне харчування псує здоров'я

Спортивне харчування часто плутають із забороненими препаратами, такими як стероїди. Насправді, спортивне харчування – це щось на зразок БАДів (біологічно активних добавок) тільки для людей, що тренуються. Звичайно, якщо вживати його бездумно і не розуміючи, навіщо, у вас можуть виникнути проблеми зі здоров'ям. Однак вони можуть виникнути і від неправильного харчування чи неправильного прийому аптечних вітамінів. Тому до питання спортивного харчування треба підходити відповідально. Однак твердження, що прийом спортивного харчування - зло для організму, є неправильним і не має жодних підстав.

Міф 3: Спортивне харчування роблять із ненатуральної сировини

Спортивне харчування виготовляється з молока, яєць, сої та інших натуральних компонентів. У процесі виробництва ці компоненти переробляються і залишають ті речовини, які потрібні. Більше того, спортивне харчування не викликає звикання, і ваш результат нікуди не подінеться, якщо ви перестанете його вживати.

Міф 4: Спортивне харчування потрібне лише спортсменам

Справді, споконвічно спортивне харчування створювалося для професійних атлетів. Однак якщо ви регулярно займаєтеся в залі і хочете створити м'язовий рельєф на тілі, або худнеш, вам також потрібно задуматися про надходження в організм прот