Митове за спортното хранене: от стероиди до импотентност

Спортното хранене се превърна в неразделна част от живота на много хора, занимаващи се със спорт. Спомага за набавянето на необходимите вещества за правилното функциониране на тялото, а също така ускорява процеса на възстановяване след тренировка. Все още обаче има много погрешни схващания относно спортното хранене, които понякога достигат до абсурд. В тази статия ще разгледаме най-често срещаните митове за спортното хранене и ще обясним доколко са верни.

Мит 1: Спортното хранене изкуствено „растат“ мускули

Много начинаещи смятат, че самото спортно хранене може да доведе до мускулен растеж. Всъщност мускулите растат от тренировки, правилно хранене и редовна почивка. Спортното хранене помага да се внесат в тялото всички необходими вещества за мускулен растеж. Всъщност, ако правилно изградите диетата си от обикновени храни, резултатът ще бъде същият. Спортното хранене не е чудодейно лекарство за мускулен растеж, но може да ви помогне да постигнете по-добри резултати, когато се комбинира с правилно хранене и тренировки.

Мит 2: Спортното хранене разваля вашето здраве.

Спортното хранене често се бърка с незаконни лекарства като стероиди. Всъщност спортното хранене е нещо като хранителни добавки (хранителни добавки) само за трениращи хора. Разбира се, ако го използвате необмислено и без да разбирате защо, може да изпитате здравословни проблеми. Те обаче могат да възникнат и от неправилно хранене или неправилен прием на фармацевтични витамини. Ето защо към въпроса за спортното хранене трябва да се подхожда отговорно. Въпреки това твърдението, че приемането на спортно хранене е зло за тялото, е невярно и няма основание.

Мит 3: Спортното хранене е направено от неестествени суровини

Спортното хранене се прави от мляко, яйца, соя и други естествени съставки. По време на производствения процес тези компоненти се обработват и остават само тези вещества, които са необходими. Освен това спортното хранене не води до пристрастяване и вашите резултати няма да изчезнат, ако спрете да го използвате.

Мит 4: Само спортистите имат нужда от спортно хранене

Всъщност спортното хранене първоначално е създадено за професионални спортисти. Ако обаче редовно тренирате във фитнеса и искате да създадете мускулен релеф на тялото си или отслабвате, трябва да помислите и за приема на прот.