Myter om sportsernæring: fra steroider til impotens

Sportsernæring er blevet en integreret del af livet for mange mennesker, der er involveret i sport. Det hjælper med at opnå de nødvendige stoffer til kroppens korrekte funktion og fremskynder også restitutionsprocessen efter træning. Der er dog stadig mange misforståelser om sportsernæring, som nogle gange når absurditetspunktet. I denne artikel vil vi se på de mest almindelige myter om sportsernæring og forklare, hvor sande de er.

Myte 1: Sportsernæring "dyrker" muskler kunstigt

Mange begyndere tror, ​​at sportsernæring i sig selv kan forårsage muskelvækst. Faktisk vokser musklerne fra træning, ordentlig ernæring og regelmæssig hvile. Sportsernæring hjælper med at bringe alle de nødvendige stoffer ind i kroppen til muskelvækst. Faktisk, hvis du bygger din kost korrekt ud fra almindelige fødevarer, vil resultatet være det samme. Sportsernæring er ikke en mirakelkur mod muskelvækst, men det kan hjælpe dig med at opnå bedre resultater, når det kombineres med ordentlig ernæring og træning.

Myte 2: Sportsernæring ødelægger dit helbred.

Sportsernæring forveksles ofte med ulovlige stoffer såsom steroider. Faktisk er sportsernæring noget i retning af kosttilskud (kosttilskud) kun til træning af mennesker. Hvis du bruger det tankeløst og uden at forstå hvorfor, kan du selvfølgelig opleve helbredsproblemer. Men de kan også opstå som følge af dårlig ernæring eller forkert indtagelse af farmaceutiske vitaminer. Derfor skal spørgsmålet om sportsernæring tilgås ansvarligt. Udsagnet om, at det er ondt for kroppen at tage sportsernæring er forkert og har intet grundlag.

Myte 3: Sportsernæring er lavet af unaturlige råvarer

Sportsernæring er lavet af mælk, æg, soja og andre naturlige ingredienser. Under produktionsprocessen forarbejdes disse komponenter, og kun de stoffer, der er nødvendige, er tilbage. Desuden er sportsernæring ikke vanedannende, og dine resultater forsvinder ikke, hvis du holder op med at bruge det.

Myte 4: Kun atleter har brug for sportsernæring

Faktisk blev sportsernæring oprindeligt skabt til professionelle atleter. Men hvis du regelmæssigt træner i fitnesscenteret og ønsker at skabe muskelaflastning på din krop, eller taber dig, skal du også tænke på at tage prot