Myter om sportsernæring: fra steroider til impotens

Sportsernæring har blitt en integrert del av livene til mange mennesker som er involvert i sport. Det hjelper å skaffe de nødvendige stoffene for riktig funksjon av kroppen, og fremskynder også restitusjonsprosessen etter trening. Imidlertid er det fortsatt mange misoppfatninger om sportsernæring, som noen ganger når absurditet. I denne artikkelen skal vi se på de vanligste mytene om sportsernæring og forklare hvor sanne de er.

Myte 1: Sportsernæring "dyrker" muskler kunstig

Mange nybegynnere tror at sportsernæring i seg selv kan forårsake muskelvekst. Faktisk vokser muskler fra trening, riktig ernæring og regelmessig hvile. Sportsernæring bidrar til å bringe inn i kroppen alle nødvendige stoffer for muskelvekst. Faktisk, hvis du bygger kostholdet ditt riktig fra vanlig mat, vil resultatet være det samme. Sportsernæring er ikke en mirakelkur for muskelvekst, men det kan hjelpe deg å oppnå bedre resultater når det kombineres med riktig ernæring og trening.

Myte 2: Sportsernæring ødelegger helsen din.

Sportsernæring forveksles ofte med ulovlige stoffer som steroider. Faktisk er sportsernæring noe sånt som kosttilskudd (kosttilskudd) bare for å trene mennesker. Selvfølgelig, hvis du bruker det tankeløst og uten å forstå hvorfor, kan du oppleve helseproblemer. Imidlertid kan de også oppstå fra dårlig ernæring eller feil inntak av farmasøytiske vitaminer. Derfor må spørsmålet om sportsernæring tilnærmes på en ansvarlig måte. Påstanden om at det å ta sportsernæring er ondt for kroppen er imidlertid feil og har ingen grunnlag.

Myte 3: Sportsernæring er laget av unaturlige råvarer

Sportsernæring er laget av melk, egg, soya og andre naturlige ingredienser. Under produksjonsprosessen bearbeides disse komponentene og kun de stoffene som trengs er igjen. Dessuten er sportsernæring ikke vanedannende, og resultatene dine vil ikke forsvinne hvis du slutter å bruke den.

Myte 4: Bare idrettsutøvere trenger sportsernæring

Faktisk ble sportsernæring opprinnelig laget for profesjonelle idrettsutøvere. Men hvis du trener regelmessig i treningsstudioet og ønsker å skape muskelavlastning på kroppen, eller går ned i vekt, må du også tenke på å ta prot