Mýty o sportovní výživě: od steroidů po impotenci

Sportovní výživa se stala nedílnou součástí života mnoha sportujících lidí. Pomáhá získat potřebné látky pro správné fungování organismu a také urychluje proces regenerace po tréninku. O sportovní výživě však stále panuje mnoho mylných představ, které někdy dosahují až absurdity. V tomto článku se podíváme na nejčastější mýty o sportovní výživě a vysvětlíme, jak moc jsou pravdivé.

Mýtus 1: Sportovní výživa uměle „roste“ svaly

Mnoho začátečníků si myslí, že samotná sportovní výživa může způsobit růst svalů. Ve skutečnosti svaly rostou díky tréninku, správné výživě a pravidelnému odpočinku. Sportovní výživa pomáhá přivést do těla všechny potřebné látky pro růst svalů. Ve skutečnosti, pokud správně sestavíte svůj jídelníček z běžných potravin, výsledek bude stejný. Sportovní výživa není zázračným lékem na růst svalů, ale může vám pomoci dosáhnout lepších výsledků v kombinaci se správnou výživou a tréninkem.

Mýtus 2: Sportovní výživa kazí vaše zdraví.

Sportovní výživa je často zaměňována s nelegálními drogami, jako jsou steroidy. Ve skutečnosti je sportovní výživa něco jako doplňky stravy (doplňky stravy) pouze pro trénující lidi. Samozřejmě, pokud jej používáte bezmyšlenkovitě a bez pochopení proč, můžete mít zdravotní problémy. Mohou však vzniknout i špatnou výživou nebo nesprávným příjmem farmaceutických vitamínů. Proto je třeba k problematice sportovní výživy přistupovat zodpovědně. Tvrzení, že sportovní výživa je pro tělo zlo, je však nesprávné a nemá opodstatnění.

Mýtus 3: Sportovní výživa je vyrobena z nepřirozených surovin

Sportovní výživa je vyrobena z mléka, vajec, sóji a dalších přírodních surovin. Během výrobního procesu jsou tyto komponenty zpracovány a ponechány pouze ty látky, které jsou potřeba. Sportovní výživa navíc není návyková a vaše výsledky nezmizí, pokud ji přestanete používat.

Mýtus 4: Sportovní výživu potřebují pouze sportovci

Sportovní výživa byla původně vytvořena pro profesionální sportovce. Pokud však pravidelně cvičíte v posilovně a chcete na svém těle vytvořit svalovou úlevu nebo hubnete, musíte myslet i na užívání prot