Dieta astronautů: jak se stát beztížným

Astronautská dieta je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout v krátkém časovém období. Za 20 dní můžete shodit až 20 kilogramů nadváhy. Jak je tohle možné? Pojďme se na to blíže podívat.

Popis diety

Astronautská dieta je proteinová dieta, která trvá 20 dní. Během této doby je nutné dodržovat přísnou dietu, která omezuje příjem kalorií na 700 kalorií denně. Je důležité si uvědomit, že během dne můžete jíst pouze potraviny obsahující bílkoviny. Sacharidy jsou zcela vyloučeny.

Dietní zásady

Dieta astronautů je založena na dvou principech: omezení kalorií a vyloučení sacharidů. Proteinové potraviny, které lze konzumovat po celý den, vám pomohou vyhnout se pocitu hladu po dlouhou dobu. Nedostatek sacharidů však vede k tomu, že se tělo cítí vyčerpané z nedostatku energie.

Dietní menu astronautů

Následující jídelníček vychází z doporučení odborníků na výživu pro dietu astronautů:

1. Snídaně: šálek kávy a 1 vejce (vařené nebo smažené bez oleje).
2. Oběd: vařený kuřecí řízek nebo hovězí maso (200 gramů) + 500 ml kuřecího vývaru (nízkotučného). Maso lze nahradit libovými rybami.
3. Odpolední svačina: sklenka kefíru.
4. Večeře: 200 gramů tvarohu.

Je důležité si uvědomit, že v rámci této diety je zakázána konzumace soli, cukru, chleba, koření a dalších potravin. Můžete pít 2 šálky kávy denně, stejně jako zelený čaj a neperlivou vodu bez omezení.

Dietní tipy

Strava astronautů je velmi náročným obdobím pro tělo i psychický stav. Pro zjednodušení procesu hubnutí se můžete na dietu připravit předem tím, že se několik týdnů před zahájením diety začnete omezovat na určité potraviny. Je také velmi důležité sledovat vaši pohodu a přestat držet dietu, pokud dojde k negativním změnám ve vašem zdraví.

Astronautská dieta se nedoporučuje lidem s onemocněním ledvin, srdce, trávicího traktu, dále těhotným a kojícím ženám.

Závěrem lze říci, že astronautská dieta je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout v krátkém časovém období. Než jej však začnete užívat, měli byste se poradit se svým lékařem a výživovým poradcem, abyste se ujistili, že je pro vaše tělo a zdraví bezpečný. Nezapomínejte také na správnou výživu po ukončení diety, abyste předešli opačnému efektu a udrželi dosažený výsledek. Nejlepší je použít astronautskou dietu jako dočasné řešení rychlého hubnutí a poté přejít na vyváženější a pestřejší stravu.