Dieta degli astronauti: come diventare senza peso

La dieta dell’astronauta è uno dei modi più efficaci per perdere peso in un breve periodo di tempo. In 20 giorni puoi perdere fino a 20 chilogrammi di peso in eccesso. Com'è possibile? Diamo uno sguardo più da vicino.

Descrizione della dieta

La dieta dell'astronauta è una dieta proteica che dura 20 giorni. Durante questo periodo è necessario seguire una dieta rigorosa che limiti l'apporto calorico a 700 calorie al giorno. È importante notare che durante il giorno puoi mangiare solo cibi contenenti proteine. I carboidrati sono completamente esclusi.

Principi dietetici

La dieta degli astronauti si basa su due principi: restrizione calorica ed esclusione dei carboidrati. Gli alimenti proteici che possono essere consumati durante il giorno ti aiuteranno a evitare la sensazione di fame per molto tempo. Tuttavia, la mancanza di carboidrati fa sì che il corpo si senta esausto a causa della mancanza di energia.

Menù dietetico dell'astronauta

Il seguente menu si basa sulle raccomandazioni dei nutrizionisti per la dieta degli astronauti:

1. Colazione: una tazza di caffè e 1 uovo (bollito o fritto senza olio).
2. Pranzo: filetto di pollo bollito o manzo (200 grammi) + 500 ml di brodo di pollo (magro). La carne può essere sostituita con pesce magro.
3. Spuntino pomeridiano: un bicchiere di kefir.
4. Cena: 200 grammi di ricotta.

È importante notare che nell'ambito di questa dieta è vietato consumare sale, zucchero, pane, spezie e altri alimenti. Puoi bere 2 tazze di caffè al giorno, nonché bere tè verde e acqua naturale senza restrizioni.

Consigli dietetici

La dieta degli astronauti è un periodo molto difficile per il corpo e lo stato psicologico. Per semplificare il processo di perdita di peso, puoi prepararti in anticipo alla dieta iniziando a limitarti a determinati alimenti un paio di settimane prima di iniziare la dieta. È anche molto importante monitorare il proprio benessere e interrompere la dieta se si verificano cambiamenti negativi nella propria salute.

La dieta dell'astronauta non è raccomandata alle persone con malattie dei reni, del cuore, del tratto gastrointestinale, nonché alle donne in gravidanza e in allattamento.

In conclusione, la dieta dell’astronauta è uno dei modi più efficaci per perdere peso in un breve periodo di tempo. Tuttavia, prima di iniziare a usarlo, dovresti consultare il tuo medico e nutrizionista per assicurarti che sia sicuro per il tuo corpo e la tua salute. Inoltre, non dimenticare una corretta alimentazione dopo aver terminato la dieta per evitare l'effetto opposto e mantenere il risultato ottenuto. È meglio utilizzare la dieta dell'astronauta come soluzione temporanea per una rapida perdita di peso, quindi passare a una dieta più equilibrata e varia.