Dieet van astronauten: hoe gewichtloos te worden

Het astronautendieet is een van de meest effectieve manieren om in korte tijd af te vallen. In 20 dagen kun je tot 20 kilogram overtollig gewicht verliezen. Hoe is dit mogelijk? Laten we dat eens van dichterbij bekijken.

Beschrijving van het dieet

Het astronautendieet is een eiwitdieet dat twintig dagen duurt. Gedurende deze tijd is het noodzakelijk om een ​​streng dieet te volgen dat de calorie-inname beperkt tot 700 calorieën per dag. Het is belangrijk op te merken dat u overdag alleen voedsel kunt eten dat eiwitten bevat. Koolhydraten zijn volledig uitgesloten.

Dieetprincipes

Het dieet van astronauten is gebaseerd op twee principes: caloriebeperking en uitsluiting van koolhydraten. Eiwitvoedsel dat de hele dag door geconsumeerd kan worden, zal je helpen een langdurig hongergevoel te voorkomen. Het gebrek aan koolhydraten leidt er echter toe dat het lichaam zich uitgeput voelt door gebrek aan energie.

Dieetmenu voor astronauten

Het volgende menu is gebaseerd op de aanbevelingen van voedingsdeskundigen voor het dieet van astronauten:

1. Ontbijt: een kopje koffie en 1 ei (gekookt of gebakken zonder olie).
2. Lunch: gekookte kipfilet of rundvlees (200 gram) + 500 ml kippenbouillon (mager). Vlees kan worden vervangen door magere vis.
3. Middagsnack: een glas kefir.
4. Diner: 200 gram kwark.

Het is belangrijk op te merken dat het als onderdeel van dit dieet verboden is om zout, suiker, brood, kruiden en ander voedsel te consumeren. Je kunt 2 kopjes koffie per dag drinken, maar ook groene thee en plat water drinken zonder beperkingen.

Dieettips

Het dieet van astronauten is een zeer moeilijke periode voor het lichaam en de psychologische toestand. Om het proces van afvallen te vereenvoudigen, kunt u zich van tevoren op het dieet voorbereiden door u een paar weken voordat u met het dieet begint, te beperken tot bepaalde voedingsmiddelen. Het is ook erg belangrijk om uw welzijn in de gaten te houden en te stoppen met diëten als er negatieve veranderingen in uw gezondheid optreden.

Het astronautendieet wordt niet aanbevolen voor mensen met ziekten van de nieren, het hart, het maag-darmkanaal, maar ook voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

Kortom, het astronautendieet is een van de meest effectieve manieren om in korte tijd af te vallen. Voordat u het echter gaat gebruiken, moet u uw arts en voedingsdeskundige raadplegen om er zeker van te zijn dat het veilig is voor uw lichaam en gezondheid. Vergeet ook de juiste voeding niet na het beëindigen van het dieet om het tegenovergestelde effect te voorkomen en het behaalde resultaat te behouden. Het beste is om het astronautendieet te gebruiken als tijdelijke oplossing voor snel gewichtsverlies, en dan over te stappen op een evenwichtiger en gevarieerder dieet.