7 consigli su come limitarsi nel consumo di dolci

Ogni ragazza ama il cioccolato e i vari dolci, ma i “rapporti” a lungo termine con i dolci non sempre finiscono con un lieto fine: la figura, la pelle e la salute in generale si deteriorano. E se sei uno di quelli che devono rispettare rigide restrizioni sul consumo di dolci, usa un paio di trucchi che ti aiuteranno in questa difficile questione.

1. Tieni biscotti e cupcake fuori dalla tua vista. D'ora in poi, i dolci non dovrebbero essere al centro del tavolo in cucina o in soggiorno, e nemmeno in camera da letto, ma nel mobile superiore della cucina, nell'angolo più lontano, pieno di barattoli e scatole. Il metodo può sembrare divertente, ma è molto efficace. Gli occhi non vedono la tentazione e per ottenerla bisogna lavorare un po '. In questo modo avrai limitato il tuo accesso ai dolci e ci penserai meno.

2. Quando cammini intorno al supermercato, prendi la decima strada attorno al reparto dolciumi. Se sai che ci sono un paio di caramelle in più nella tua scorta, finiscile e poi comprane di nuove.

3. Un vero goloso è pronto a rinunciare al pranzo per il dessert con una gustosa bevanda. Puoi inventare una scusa per questo: alcune persone soddisfano la loro fame con panini con salsiccia, altre con un panino con marmellata. Ma i primi sono sazi per le prossime 3-4 ore, i secondi vogliono mangiare di nuovo entro un'ora. Mangia cibo serio: carne, contorni leggeri e tante verdure. In questo modo mangerai un panino in meno a pranzo, o forse due...

4. Come non concedersi una fetta di cioccolata o una fetta di torta accompagnata da una tazza di caffè dopo la pausa pranzo? Se vuoi concludere il pranzo con il dessert, aspetta 15-20 minuti. La sensazione di pienezza non si verifica immediatamente, quindi ti sembra che ci sia ancora spazio per i dolci nello stomaco. Lasciate digerire il cibo, dopodiché potrete consumare l'“integratore” desiderato in quantità molto minori.

5. Ti stai limitando da molto tempo e credi di meritare giustamente un'enorme fetta di torta deliziosa. I tuoi sforzi dovrebbero essere ricompensati, ma con moderazione. Mangia in piccole porzioni e gradualmente il tuo corpo sarà completamente soddisfatto con un piccolo pezzo di torta invece dei soliti due.

6. Guarda le bevande che bevi. Una tazza di tè o caffè può contenere molte più calorie di una torta alla crema. Aggiungi meno zucchero del solito alle bevande calde, soprattutto quando gusti il ​​dessert. All'inizio il tè sembrerà completamente non zuccherato, ma poi ti abituerai al suo gusto. Lo zucchero bianco normale può anche essere sostituito con miele o zucchero di canna.

7. "Condividi con il tuo vicino." Quando inizi a mangiare dolci, dividi la porzione tra colleghi, conoscenti e persone care: saranno contenti e tu ne trarrai beneficio.