7 conseils pour se limiter à manger des sucreries

Chaque fille adore le chocolat et les sucreries diverses, mais les « relations » à long terme avec les desserts ne se terminent pas toujours par une fin heureuse : la silhouette, la peau et la santé en général se détériorent. Et si vous faites partie de ceux qui doivent respecter des restrictions strictes sur la consommation de sucreries, utilisez quelques astuces qui vous aideront dans cette affaire difficile.

1. Gardez les biscuits et les cupcakes hors de votre vue. Désormais, les friandises ne doivent plus être au centre de la table de la cuisine, ni dans le salon, ni même dans la chambre, mais dans le meuble du haut des meubles de cuisine, dans le coin le plus éloigné, rempli de bocaux et de boîtes. La méthode peut paraître drôle, mais elle est très efficace. Les yeux ne voient pas la tentation, et pour l'obtenir, il faut travailler un peu. De cette façon, vous avez limité votre accès aux sucreries et vous y penserez moins.

2. En vous promenant dans le supermarché, empruntez le dixième itinéraire autour du rayon confiserie. Si vous savez qu'il y a quelques bonbons supplémentaires dans votre réserve, finissez-les puis achetez-en de nouveaux.

3. Les vrais gourmands sont prêts à abandonner le déjeuner pour un dessert accompagné d'une boisson savoureuse. Vous pouvez trouver une excuse à cela : certaines personnes satisfont leur faim avec des sandwichs à la saucisse, d'autres avec un petit pain avec de la confiture. Mais les premiers sont rassasiés pendant 3-4 heures, les seconds veulent manger à nouveau d'ici une heure. Mangez de la nourriture sérieuse : de la viande, des accompagnements légers et beaucoup de légumes. De cette façon, vous mangerez un petit pain de moins au déjeuner, voire deux...

4. Comment ne pas s'offrir une tranche de chocolat ou un morceau de gâteau avec une tasse de café après votre pause déjeuner ? Si vous souhaitez terminer votre déjeuner par un dessert, attendez 15 à 20 minutes. La sensation de satiété ne se produit pas immédiatement, il vous semble donc qu'il y a encore de la place dans votre estomac pour les sucreries. Laissez la nourriture digérer, après quoi vous pourrez consommer le « supplément » souhaité en quantités beaucoup plus petites.

5. Vous vous limitez depuis longtemps et pensez que vous méritez à juste titre un énorme morceau de délicieux gâteau. Vos efforts doivent être récompensés, mais avec modération. Mangez en petites portions et peu à peu, votre corps sera entièrement satisfait d'un petit morceau de gâteau au lieu des deux habituels.

6. Surveillez les boissons que vous buvez. Une tasse de thé ou de café peut contenir beaucoup plus de calories qu’un gâteau à la crème. Ajoutez moins de sucre que d’habitude aux boissons chaudes, surtout au moment de déguster un dessert. Au début, le thé semblera totalement non sucré, mais plus tard vous vous habituerez à son goût. Le sucre blanc ordinaire peut également être remplacé par du miel ou de la cassonade.

7. "Partagez avec votre voisin." Lorsque vous commencez à manger des sucreries, répartissez la portion entre vos collègues, connaissances et proches : ils seront ravis et vous en bénéficierez.