7 tipp, hogyan korlátozd magad az édességfogyasztásban

Minden lány szereti a csokit és a különféle édességeket, de a desszertekkel való hosszú távú „kapcsolatok” nem mindig végződnek happy enddel: az alak, a bőr és általában az egészségi állapot romlik. És ha Ön azok közé tartozik, akiknek szigorú korlátozásokat kell betartani az édességek fogyasztásával kapcsolatban, használjon néhány trükköt, amelyek segítenek ebben a nehéz kérdésben.

1. Tartsa távol a sütiket és süteményt a szeme elől. Az édesség ezentúl ne a konyhában vagy a nappaliban, de még a hálószobában se az asztal közepén legyen, hanem a konyhabútor legfelső szekrényében, a távolabbi sarokban, tele üvegekkel, dobozokkal. A módszer viccesnek tűnhet, de nagyon hatékony. A szem nem látja a kísértést, és ahhoz, hogy megkapja, dolgoznia kell egy kicsit. Így korlátoztad az édességekhez való hozzáférést, és kevesebbet fogsz ezen gondolkodni.

2. Ha a szupermarketben sétál, a cukrászda körüli tizedik útvonalon járjon. Ha tudja, hogy van még néhány cukorka a rejtekében, fejezze be őket, majd vásároljon újat.

3. Egy igazi édesszájú készen áll arra, hogy feladja az ebédet egy ízletes ital desszertjéért. Erre lehet kifogást találni: van, aki kolbászos szendviccsel, van, aki lekváros zsemlével csillapítja éhségét. De az elsők a következő 3-4 órában jóllaknak, a másodikak egy órán belül újra enni akarnak. Egyél komoly ételeket: húst, könnyű köreteket és sok zöldséget. Így eggyel kevesebb zsemlét eszel ebédre, esetleg kettővel...

4. Hogyan nem kényeztetheti magát egy szelet csokoládéval vagy egy szelet tortával egy csésze kávé mellett az ebédszünet után? Ha desszerttel szeretné befejezni az ebédet, várjon 15-20 percet. A teltségérzet nem jelentkezik azonnal, ezért úgy tűnik számodra, hogy van még hely a gyomrodban az édességeknek. Hagyja megemészteni az ételt, ezután már jóval kisebb mennyiségben fogyaszthatja a kívánt „kiegészítőt”.

5. Már régóta korlátozza magát, és úgy gondolja, hogy jogosan megérdemel egy hatalmas darab finom süteményt. Erőfeszítéseit meg kell jutalmazni, de mértékkel. Egyél kis adagokban, és fokozatosan a szervezeted teljesen elégedett lesz egy kis tortával a megszokott kettő helyett.

6. Figyeld az italokat, amelyeket iszol. Egy csésze tea vagy kávé sokkal magasabb kalóriatartalmú lehet, mint egy krémes sütemény. A szokásosnál kevesebb cukrot adjon a forró italokhoz, különösen desszert fogyasztásakor. A tea eleinte teljesen cukrozatlannak tűnik, de később megszokja az ízét. A normál fehér cukrot mézzel vagy barna cukorral is helyettesíthetjük.

7. – Oszd meg a szomszédoddal. Amikor elkezd édességet enni, ossza el az adagot kollégái, ismerősei és szerettei között - ők elégedettek lesznek, és Ön is hasznot húz.