7 Tipps, wie Sie den Verzehr von Süßigkeiten einschränken können

Jedes Mädchen liebt Schokolade und verschiedene Süßigkeiten, aber langfristige „Beziehungen“ mit Desserts enden nicht immer mit einem Happy End: Figur, Haut und Gesundheit im Allgemeinen verschlechtern sich. Und wenn Sie zu denen gehören, die sich an strenge Beschränkungen beim Verzehr von Süßigkeiten halten müssen, nutzen Sie ein paar Tricks, die Ihnen in dieser schwierigen Angelegenheit helfen.

1. Halten Sie Kekse und Cupcakes von Ihrer Sichtweite fern. Von nun an sollten Süßigkeiten nicht mehr in der Mitte des Tisches in der Küche, im Wohnzimmer oder gar im Schlafzimmer stehen, sondern im Oberschrank des Küchenmöbels, in der hinteren Ecke, gefüllt mit Gläsern und Schachteln. Die Methode mag lustig erscheinen, ist aber sehr effektiv. Die Augen sehen die Versuchung nicht, und um sie zu bekommen, muss man ein wenig arbeiten. Auf diese Weise haben Sie Ihren Zugang zu Süßigkeiten eingeschränkt und müssen weniger darüber nachdenken.

2. Wenn Sie durch den Supermarkt laufen, nehmen Sie den zehnten Weg um die Süßwarenabteilung herum. Wenn Sie wissen, dass sich noch ein paar Bonbons in Ihrem Vorrat befinden, leeren Sie diese aus und kaufen Sie dann neue.

3. Ein wahrer Naschkatzen ist bereit, auf das Mittagessen zu verzichten und stattdessen ein aromatisches Getränk zum Nachtisch zu genießen. Dafür kann man sich eine Ausrede einfallen lassen: Manche stillen ihren Hunger mit Wurstbrötchen, andere mit einem Brötchen mit Marmelade. Aber die ersten sind die nächsten 3-4 Stunden satt, die zweiten wollen innerhalb einer Stunde wieder fressen. Essen Sie seriöse Kost: Fleisch, leichte Beilagen und viel Gemüse. Auf diese Weise essen Sie ein Brötchen weniger zum Mittagessen, oder vielleicht zwei ...

4. Wie kann man sich nach der Mittagspause nicht ein Stück Schokolade oder ein Stück Kuchen zu einer Tasse Kaffee gönnen? Wenn Sie Ihr Mittagessen mit einem Dessert abschließen möchten, warten Sie 15–20 Minuten. Das Sättigungsgefühl stellt sich nicht sofort ein, sodass Sie den Eindruck haben, dass in Ihrem Magen noch Platz für Süßigkeiten ist. Lassen Sie die Nahrung verdauen, danach können Sie die gewünschte „Ergänzung“ in viel kleineren Mengen zu sich nehmen.

5. Sie beschränken sich schon lange und glauben, dass Sie zu Recht ein riesiges Stück leckeren Kuchen verdient haben. Ihre Bemühungen sollten belohnt werden, aber in Maßen. Essen Sie kleine Portionen und nach und nach wird Ihr Körper mit einem kleinen Stück Kuchen statt der üblichen zwei vollkommen zufrieden sein.

6. Achten Sie auf die Getränke, die Sie trinken. Eine Tasse Tee oder Kaffee kann viel mehr Kalorien enthalten als eine Sahnetorte. Fügen Sie heißen Getränken weniger Zucker als üblich hinzu, insbesondere wenn Sie Desserts genießen. Der Tee wirkt zunächst völlig ungesüßt, mit der Zeit gewöhnt man sich jedoch an den Geschmack. Normaler Weißzucker kann auch durch Honig oder braunen Zucker ersetzt werden.

7. „Teilen Sie es mit Ihrem Nachbarn.“ Wenn Sie anfangen, Süßigkeiten zu essen, teilen Sie die Portion unter Ihren Kollegen, Bekannten und Angehörigen auf – sie werden sich freuen und Sie werden davon profitieren.