7 tips til, hvordan du begrænser dig selv i at spise slik

Hver pige har en kærlighed til chokolade og forskellige slik, men langsigtede "forhold" med desserter ender ikke altid med en lykkelig slutning: figuren, huden og helbredet generelt forringes. Og hvis du er en af ​​dem, der skal overholde strenge restriktioner for forbrug af slik, så brug et par tricks, der vil hjælpe dig i denne vanskelige sag.

1. Hold småkager og cupcakes ude af syne. Fra nu af skal slik ikke være i midten af ​​bordet i køkkenet eller i stuen, eller endda soveværelset, men i køkkenmøblernes overskab, i det fjerneste hjørne, fyldt med krukker og æsker. Metoden kan virke sjov, men den er meget effektiv. Øjnene ser ikke fristelsen, og for at få den, skal du arbejde lidt. På denne måde har du begrænset din adgang til slik og vil tænke mindre over det.

2. Når du går rundt i supermarkedet, skal du tage den tiende rute rundt i konfektureafdelingen. Hvis du ved, at der er et par slik mere i dit gemme, så gør dem færdige og køb derefter nye.

3. En ægte sød tand er klar til at give afkald på frokost til dessert med en smagfuld drink. Du kan komme med en undskyldning for dette: Nogle mennesker får stillet deres sult med pølsesandwich, andre med en bolle med marmelade. Men de første er mætte de næste 3-4 timer, de andre vil gerne spise igen inden for en time. Spis seriøs mad: kød, let tilbehør og masser af grøntsager. På denne måde spiser du en bolle mindre til frokost, eller måske to...

4. Hvordan kan du lade være med at forkæle dig selv med en skive chokolade eller et stykke kage med en kop kaffe efter din frokostpause? Hvis du vil afslutte din frokost med dessert, så vent 15-20 minutter. Mæthedsfølelsen opstår ikke med det samme, så det ser ud til, at der stadig er plads i maven til slik. Lad maden fordøje, hvorefter du kan indtage det ønskede "tilskud" i meget mindre mængder.

5. Du har i lang tid begrænset dig selv og mener, at du med rette fortjener et kæmpe stykke lækker kage. Din indsats skal belønnes, men med måde. Spis i små portioner, og efterhånden bliver din krop helt tilfreds med ét lille stykke kage i stedet for de sædvanlige to.

6. Pas på de drinks, du drikker. En kop te eller kaffe kan være meget højere i kalorier end en flødekage. Tilføj mindre sukker end normalt til varme drikke, især når du nyder dessert. I starten vil teen virke fuldstændig usødet, men senere vil du vænne dig til dens smag. Almindelig hvidt sukker kan også erstattes med honning eller brun farin.

7. "Del med din nabo." Når du begynder at spise slik, skal du dele portionen mellem dine kolleger, bekendte og kære - de vil blive glade, og du vil gavne dig selv.