甘いものを食べるのを制限するための 7 つのヒント

すべての女の子はチョコレートやさまざまなお菓子が大好きですが、デザートとの長期的な「関係」は必ずしもハッピーエンドで終わるわけではありません。体型、肌、健康は一般的に悪化します。そして、あなたがお菓子の消費について厳しい制限を守らなければならない人の一人であるなら、この困難な問題を解決するために役立ついくつかのトリックを使用してください。

1. クッキーやカップケーキは目の届かないところに保管してください。これからは、お菓子はキッチンやリビングルーム、さらには寝室のテーブルの中央に置かれるのではなく、キッチン家具の一番上のキャビネットの奥の隅に、瓶や箱でいっぱいに置かれるべきです。この方法は面白いように思えるかもしれませんが、非常に効果的です。目には誘惑が見えません、そしてそれを手に入れるためには少し働く必要があります。こうすることで、お菓子へのアクセスが制限され、お菓子についてあまり考えなくなります。

2. スーパーを歩くときは、製菓売り場を回る10番ルートを通ってください。隠し場所にあといくつかキャンディーがあることがわかっている場合は、それを食べ切ってから新しいものを購入してください。

3. 真の甘党なら、ランチをやめて、風味豊かなドリンクとデザートを楽しみましょう。これについては言い訳を考えることができます。ソーセージサンドイッチで空腹を満たす人もいれば、ジャムを挟んだパンで空腹を満たす人もいます。しかし、最初のものは次の3〜4時間で満腹になり、2番目のものは1時間以内にまた食べたいと考えています。肉、軽いおかず、たくさんの野菜など、しっかりとした食事を摂ってください。こうすることで、昼食に食べるパンが 1 つ、あるいは 2 つ減ります。

4. 昼休みの後に、自分へのご褒美としてチョコレートやケーキとコーヒーを食べないわけにはいきません。ランチの最後にデザートを楽しみたい場合は、15 ～ 20 分ほどお待ちください。満腹感はすぐには起こらないので、胃にはまだ甘いものを食べる余地があるように思えます。食べ物を消化させてから、必要な「サプリメント」をより少量ずつ摂取することができます。

5. あなたは長い間自分を制限しており、巨大なおいしいケーキを食べる権利があると信じています。あなたの努力は報われるべきですが、それはほどほどにしてください。少しずつ食べると、通常のケーキを2個食べるのではなく、小さなケーキ1個で徐々に体が完全に満足するようになります。

6. 飲む飲み物に気をつけてください。一杯の紅茶やコーヒーは、クリームケーキよりもカロリーがはるかに高くなる可能性があります。特にデザートを楽しむ場合は、温かい飲み物には通常よりも砂糖を減らしてください。最初は全く甘くないように見えますが、後からその味に慣れます。通常の白砂糖は、はちみつや黒砂糖でも代用できます。

7. 「ご近所さんとシェアしましょう。」甘いものを食べ始めたら、その分量を同僚、知人、愛する人に分けてあげましょう。彼らは喜んでくれるでしょうし、あなた自身も利益を得られるでしょう。