7 mẹo hạn chế ăn đồ ngọt

Mọi cô gái đều yêu thích sô cô la và nhiều loại đồ ngọt khác nhau, nhưng “mối quan hệ” lâu dài với món tráng miệng không phải lúc nào cũng kết thúc bằng một kết thúc có hậu: vóc dáng, làn da và sức khỏe nói chung đều xấu đi. Và nếu bạn là một trong những người phải tuân thủ những hạn chế nghiêm ngặt trong việc tiêu thụ đồ ngọt, hãy sử dụng một số thủ thuật sẽ giúp ích cho bạn trong vấn đề khó khăn này.

1. Giữ bánh quy và bánh nướng ngoài tầm mắt của bạn. Từ giờ trở đi, đồ ngọt không nên để ở giữa bàn bếp, phòng khách, thậm chí là phòng ngủ mà nên để ở tủ trên cùng của bộ bàn ghế nhà bếp, ở góc xa, chứa đầy lọ và hộp. Phương pháp này có vẻ buồn cười nhưng lại rất hiệu quả. Đôi mắt không nhìn thấy sự cám dỗ, và để có được nó, bạn cần phải nỗ lực một chút. Bằng cách này, bạn đã hạn chế khả năng tiếp cận đồ ngọt của mình và sẽ ít nghĩ về nó hơn.

2. Khi dạo quanh siêu thị, hãy đi theo con đường thứ mười vòng quanh quầy bánh kẹo. Nếu bạn biết rằng còn một vài viên kẹo nữa trong kho của mình, hãy ăn hết chúng và sau đó mua kẹo mới.

3. Một người hảo ngọt thực sự sẵn sàng từ bỏ bữa trưa để thưởng thức món tráng miệng với đồ uống đầy hương vị. Bạn có thể viện ra một lý do cho việc này: một số người thỏa mãn cơn đói bằng bánh mì kẹp xúc xích, những người khác bằng bánh mì kẹp mứt. Nhưng những cái đầu tiên sẽ no trong 3-4 giờ tới, những cái thứ hai muốn ăn lại trong vòng một giờ. Ăn thực phẩm nghiêm túc: thịt, các món ăn nhẹ và nhiều rau. Bằng cách này, bạn sẽ ăn ít hơn một chiếc bánh mì vào bữa trưa, hoặc có thể là hai...

4. Làm thế nào bạn có thể không tự thưởng cho mình một miếng sô cô la hoặc một miếng bánh với một tách cà phê sau giờ nghỉ trưa? Nếu bạn muốn kết thúc bữa trưa bằng món tráng miệng, hãy đợi 15-20 phút. Cảm giác no không xảy ra ngay lập tức nên đối với bạn, dường như bụng bạn vẫn còn chỗ cho đồ ngọt. Hãy để thức ăn được tiêu hóa, sau đó bạn có thể tiêu thụ lượng “thực phẩm bổ sung” mong muốn với số lượng nhỏ hơn nhiều.

5. Bạn đã hạn chế bản thân trong một thời gian dài và tin rằng mình xứng đáng nhận được một miếng bánh thơm ngon khổng lồ. Những nỗ lực của bạn sẽ được khen thưởng, nhưng trong chừng mực. Ăn thành nhiều phần nhỏ, và dần dần cơ thể bạn sẽ hoàn toàn hài lòng với một miếng bánh nhỏ thay vì hai miếng như thường lệ.

6. Xem đồ uống bạn uống. Một tách trà hoặc cà phê có thể có lượng calo cao hơn nhiều so với một chiếc bánh kem. Thêm ít đường hơn bình thường vào đồ uống nóng, đặc biệt khi thưởng thức món tráng miệng. Lúc đầu, trà có vẻ hoàn toàn không có đường, nhưng về sau bạn sẽ quen dần với hương vị của nó. Đường trắng thông thường cũng có thể được thay thế bằng mật ong hoặc đường nâu.

7. "Chia sẻ với hàng xóm của bạn." Khi bạn bắt đầu ăn đồ ngọt, hãy chia phần cho đồng nghiệp, người quen và những người thân yêu - họ sẽ hài lòng và bạn sẽ có lợi cho mình.