7 tips på hur du begränsar dig i att äta godis

Varje tjej har en kärlek till choklad och olika sötsaker, men långvariga "förhållanden" med desserter slutar inte alltid med ett lyckligt slut: figuren, huden och hälsan i allmänhet försämras. Och om du är en av dem som måste följa strikta restriktioner för konsumtion av godis, använd ett par knep som hjälper dig i denna svåra fråga.

1. Håll kakor och muffins utom synhåll. Från och med nu ska godis inte stå i mitten av bordet i köket eller i vardagsrummet, eller ens sovrummet, utan i köksmöblernas överskåp, i det bortre hörnet, fyllt med burkar och lådor. Metoden kan verka rolig, men den är väldigt effektiv. Ögonen ser inte frestelsen, och för att få det måste du jobba lite. På så sätt har du begränsat din tillgång till godis och kommer att tänka mindre på det.

2. När du går runt i snabbköpet, ta den tionde vägen runt konfektyravdelningen. Om du vet att det finns ett par godisar till i ditt lager, avsluta dem och köp sedan nya.

3. En riktig sötsug är redo att ge upp lunch till efterrätt med en smakrik drink. Du kan komma på en ursäkt för detta: vissa människor stillar sin hunger med korvmackor, andra med en bulle med sylt. Men de första är mätta de kommande 3-4 timmarna, de andra vill äta igen inom en timme. Ät seriös mat: kött, lättare tillbehör och mycket grönsaker. På så sätt äter du en bulle mindre till lunch, eller kanske två...

4. Hur kan du inte unna dig en skiva choklad eller en kaka med en kopp kaffe efter lunchrasten? Om du vill avsluta din lunch med dessert, vänta i 15-20 minuter. Känslan av mättnad uppstår inte direkt, så det verkar som om det fortfarande finns plats i magen för godis. Låt maten smälta, varefter du kan konsumera önskat "tillskott" i mycket mindre mängder.

5. Du har begränsat dig själv länge och tror att du med rätta förtjänar en stor bit av läcker tårta. Dina ansträngningar bör belönas, men med måtta. Ät i små portioner och så småningom blir din kropp helt nöjd med en liten kaka istället för de vanliga två.

6. Titta på drinkarna du dricker. En kopp te eller kaffe kan innehålla mycket högre kalorier än en gräddkaka. Tillsätt mindre socker än vanligt till varma drycker, särskilt när du njuter av efterrätt. Till en början kommer teet att verka helt osötat, men senare vänjer du dig vid dess smak. Vanligt vitt socker kan också ersättas med honung eller farinsocker.

7. "Dela med din granne." När du börjar äta godis, dela portionen mellan dina kollegor, bekanta och nära och kära - de kommer att bli nöjda och du kommer att gynna dig själv.