7 tips om hvordan du kan begrense deg i å spise søtsaker

Hver jente har en forkjærlighet for sjokolade og forskjellige søtsaker, men langsiktige "forhold" med desserter ender ikke alltid med en lykkelig slutt: figuren, huden og helsen generelt forverres. Og hvis du er en av dem som må overholde strenge restriksjoner på forbruket av søtsaker, bruk et par triks som vil hjelpe deg i denne vanskelige saken.

1. Hold informasjonskapsler og cupcakes ute av syne. Fra nå av skal ikke søtsaker stå i midten av bordet på kjøkkenet eller i stuen, eller til og med soverommet, men i overskapet på kjøkkenmøblene, i det fjerne hjørnet, fylt med krukker og bokser. Metoden kan virke morsom, men den er veldig effektiv. Øynene ser ikke fristelsen, og for å få den må du jobbe litt. På denne måten har du begrenset tilgangen til søtsaker og vil tenke mindre på det.

2. Når du går rundt i supermarkedet, ta den tiende ruten rundt konfektavdelingen. Hvis du vet at det er et par mer godteri i oppbevaringen din, fullfør dem og kjøp deretter nye.

3. En ekte søt tann er klar til å gi opp lunsj til dessert med en smakfull drink. Du kan finne på en unnskyldning for dette: noen får stillet sulten med pølsesmørbrød, andre med en bolle med syltetøy. Men de første er mette de neste 3-4 timene, de andre vil spise igjen innen en time. Spis seriøs mat: kjøtt, lett tilbehør og mye grønnsaker. På denne måten vil du spise en bolle mindre til lunsj, eller kanskje to...

4. Hvordan kan du ikke unne deg en sjokoladeskive eller et kakestykke med en kopp kaffe etter lunsjpausen? Hvis du vil avslutte lunsjen med dessert, vent i 15-20 minutter. Følelsen av metthet oppstår ikke umiddelbart, så det ser ut til at det fortsatt er plass i magen til søtsaker. La maten fordøyes, hvoretter du kan konsumere ønsket "tilskudd" i mye mindre mengder.

5. Du har begrenset deg selv lenge og mener at du med rette fortjener et stort stykke deilig kake. Din innsats bør belønnes, men med måte. Spis i små porsjoner, og etter hvert blir kroppen helt fornøyd med ett lite kakestykke i stedet for de to vanlige.

6. Pass på drinkene du drikker. En kopp te eller kaffe kan inneholde mye mer kalorier enn en kremkake. Tilsett mindre sukker enn vanlig i varme drikker, spesielt når du nyter dessert. Til å begynne med vil teen virke helt usøtet, men senere vil du venne deg til smaken. Vanlig hvitt sukker kan også erstattes med honning eller brunt sukker.

7. "Del med din nabo." Når du begynner å spise søtsaker, del porsjonen mellom dine kolleger, bekjente og kjære - de vil være fornøyde og du vil dra nytte av deg selv.