Hubnutí s hvězdou: dieta od Jennifer Lopez

Jennifer Lopez je nejen talentovaná zpěvačka a herečka, ale také majitelka krásné postavy. Nejenže neskrývá své světlé krásné formy, ale také je hrdě demonstruje na jevišti a v každodenním životě. V tomto článku budeme hovořit o dietě, kterou Jennifer dodržuje, aby si udržela tvar během túr i v každodenním životě.

Speciální „koncertní“ dieta Jennifer Lopez trvá 3 až 7 dní a doporučuje se ji dodržovat maximálně jednou za dva měsíce. Umožňuje vám rychle shodit přebytečná kila a udržet tělo v dobré kondici. Dietní menu Jennifer Lopez je následující:

1. Snídaně: sklenice vody nebo kakaa, jablko nebo pomeranč.
2. Oběd: 200 g tvarohu a stejné množství ovoce.
3. Svačina: sušené ovoce.
4. Večeře: 200 g ryby nebo drůbeže a 300 g zeleniny.
5. Před spaním si můžete dopřát nízkotučný přírodní jogurt.

Kromě diety Jennifer radí věnovat více času aktivnímu tanci, zejména latinskoamerickému, a méně se vyčerpávat cvičením ve fitness centru. Tři dny v týdnu věnujte dvě hodiny tanečním pohybům. "Tanec dělá vaše pohyby a chůzi ženštějšími, plynulejšími a sexy. Navíc efektivně spalujete kalorie a udržujete si elasticitu svalů. Svaly si nevybudujete samotným tancem, ale můžete se snadno a pomocí hudby udržet." ve formě,“ říká Jennifer.

Zpěvák začíná každý den běháním, které netrvá déle než 20 minut. Jennifer se dva dny v týdnu věnuje kondičnímu tréninku a preferuje kurzy plavání a squashe. Zdůrazňuje také, že ačkoli si občas dopřeje párek v rohlíku nebo dezert, druhý den si dá půst, aby se rychle dostala zpět do formy.

Abychom to shrnuli, dieta Jennifer Lopez je expresní dieta, která vám umožní rychle zhubnout a udržet si zpevněné tělo. Pro udržení výsledků je však důležité nejen dodržovat správný jídelníček, ale také věnovat dostatek času aktivním aktivitám jako je tanec, plavání nebo squash. Na konci dne je nejdůležitější pečovat o své zdraví a udržovat se v dobré fyzické kondici.

Jennifer Lopez navíc radí jíst zdravá jídla, včetně masa a ryb ve stravě, aby tělo dostalo dostatek energie na každodenní práce. Je také důležité nezapomínat na pravidelné dny půstu, které vám pomohou rychle se dostat zpět do formy po svačinách a dietních pauzách.

Nakonec je třeba poznamenat, že každé tělo je jiné, a než začnete držet dietu Jennifer Lopez, měli byste se poradit se svým lékařem. Pomůže určit, zda je daná dieta vhodná pro konkrétního člověka a nabídne individuální doporučení pro výživu a fyzickou aktivitu. Dodržováním správného jídelníčku a dostatečným množstvím času cvičení může každý dosáhnout zdravé a krásné postavy jako Jennifer Lopez.