Wiosenna dieta

Jak wiadomo, to właśnie wiosną większość płci pięknej decyduje się na dietę, aby nabrać formy na lato. Wiosenna dieta obejmuje kilka wariantów, dzięki którym można schudnąć i utrzymać wymagany poziom niezbędnych substancji i witamin w organizmie.

Wiosenna dieta 1
System zasilania:
W tej wiosennej diecie odchudzającej zaleca się spożywanie warzyw w rozsądnych ilościach, a także owoców, z których zabronione są banany i inne słodkie owoce. Produkty mleczne powinny być niskotłuszczowe. Przed posiłkami zaleca się wypicie 1 szklanki wody mineralnej. Dozwolone napoje to woda, woda mineralna i zielona herbata.

Menu dietetyczne:
Śniadanie - twarożek (125 gramów), kilka krakersów lub tost z łyżką miodu + kawa lub herbata (zakaz używania cukru)
Drugie śniadanie - kilka owoców i zielonych warzyw
Obiad - zupa (warzywa, okroshka lub buraki), gotowane mięso lub pierś z kurczaka bez skóry, 3 łyżki. łyżki zielonego groszku i świeżych warzyw
Podwieczorek - kilka krakersów lub tostów, warzywa (można doprawić 1 łyżeczką oleju roślinnego) i twarożek (125 gr.)
Kolacja - kilka owoców i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu

Wiosenna dieta 2
Ta wiosenna dieta skutecznie i szybko schudnie, dzięki niej w 7 dni zrzucisz 2 kilogramy.

Menu dietetyczne:
Śniadanie - musli z kefirem, kawa i kilka pieczywa
Obiad - owoce lub warzywa (można zastąpić sokiem warzywnym)
Obiad - groszek zielony, fasola, papryka i marchewka - wszystko dusić + herbata z gorzką czekoladą (50 gr.)

Wiosenna dieta 3
Ta opcja diety jest dobrze zbilansowana, pomoże Ci schudnąć, zachować energię i wigor, a jednocześnie nie będzie uczucia głodu. Dieta jest przeznaczona na tydzień i opiera się na warzywach i różnych zbożach.

Menu dietetyczne:
Poniedziałek
Śniadanie - kasza jaglana z rodzynkami i dynią, grzanki z ziołami + herbata
Obiad - zupa jarzynowa, duszona marchewka, rzepa i cebula + kompot z suszonych śliwek i jabłek
Obiad - kasza gryczana (można dodać miód i oliwę) + herbata z cytryną

Wtorek
Śniadanie - płatki owsiane z suszonymi morelami i rodzynkami, sałatka owocowa + herbata jaśminowa
Obiad - sałatka (rutabaga, seler, jabłko), zupa grzybowa, gulasz warzywny + kompot
Obiad - surówka (jabłko, burak, dynia), gołąbki z kapusty ryżowej + herbata

Środa
Śniadanie - sałatka jarzynowa, owsianka ryżowa ze śliwkami + herbata
Obiad - sałatka (jabłka, śliwki, świeże buraki), zupa kalafiorowa, zasmażana dynia + herbata
Obiad - sałatka (rzepa i marchewka), kasza gryczana + herbata

Czwartek
Śniadanie - musli z jogurtem naturalnym lub sokiem, owoce + herbata kwiatowa
Obiad - sałatka (rzepa, marchewka), zupa jaglana z pomidorami, rzepa (zapiekana w piekarniku) + zielona herbata
Obiad - pieczone jabłka + herbata ziołowa

Piątek
Śniadanie - sałatka (dynia, jabłka, miód), kasza jaglana z dynią
Obiad - sałatka (buraczki surowe, marchewka, dynia, jabłko, warzywa), zupa jarzynowa, cukinia + kompot
Obiad - surówka (buraki, pomidory, czosnek), gołąbki z kapusty ryżowej + herbata

Sobota
Śniadanie - płatki owsiane, kawior z buraków + zielona herbata z miodem
Obiad - sałatka (marchew, warzywa), barszcz, duszone warzywa, pieczone jabłka (z miodem) + sok jagodowy
Kolacja - wodorosty, kalafior (duszony) + herbata

Wskrzeszenie
Śniadanie - owsianka ryżowa Guryev, sałatka owocowa + herbata ziołowa
Obiad - sałatka (buraki, marchewka, pietruszka, czosnek), barszcz z pieczonymi burakami, kalafior i kotlety gryczane + kompot
Obiad - ryż z warzywami (warzywa należy udusić w wodzie + sos sojowy) + herbata ziołowa