Lente dieet

Zoals u weet, besluiten de meeste eerlijke seks in de lente op dieet te gaan om in vorm te komen voor de zomer. Het lentedieet omvat verschillende variaties, waardoor u kunt afvallen en het vereiste niveau aan essentiële stoffen en vitamines in het lichaam kunt behouden.

Lentedieet 1
Leveringssysteem:
Met dit lentedieet voor gewichtsverlies wordt aanbevolen om groenten in redelijke hoeveelheden te consumeren, evenals fruit, waarvan bananen en ander zoet fruit verboden zijn. Zuivelproducten moeten vetarm zijn. Voor de maaltijd wordt aanbevolen om 1 glas mineraalwater te drinken. Toegestane drankjes zijn water, mineraalwater en groene thee.

Dieetmenu:
Ontbijt - kwark (125 gram), een paar crackers of toast met een lepel honing + thee of koffie (suiker is verboden)
Tweede ontbijt - een paar fruit en groene groenten
Lunch - soep (groente-, okroshka- of bietensoep), gekookt vlees of kipfilet zonder vel, 3 el. lepels groene erwten en verse groenten
Middagsnack - een paar crackers of toast, groenten (kan op smaak worden gebracht met 1 theelepel plantaardige olie) en kwark (125 gr.)
Diner - een paar fruit en magere yoghurt

Lentedieet 2
Dit lentedieet is effectief voor snel en merkbaar gewichtsverlies; het helpt u 2 kilo af te vallen in 7 dagen.

Dieetmenu:
Ontbijt - muesli met kefir, koffie en een paar broodjes
Lunch - fruit of groenten (kan worden vervangen door groentesap)
Diner - groene erwten, bonen, paprika en wortels - alles stoofpot + thee met pure chocolade (50 gr.)

Lentedieet 3
Deze dieetoptie is goed uitgebalanceerd, het zal je helpen om af te vallen en je energie en kracht te behouden, terwijl je geen hongergevoel zult hebben. Het dieet is bedoeld voor een week en is gebaseerd op groenten en verschillende granen.

Dieetmenu:
Maandag
Ontbijt - gierstpap met rozijnen en pompoen, croutons met kruiden + thee
Lunch - groentesoep, gestoofde wortelen, rapen en uien + compote van pruimen en appels
Diner - boekweit (je kunt honing en olijfolie toevoegen) + thee met citroen

Dinsdag
Ontbijt - havermout met gedroogde abrikozen en rozijnen, fruitsalade + jasmijnthee
Lunch - salade (koolraap, selderij, appel), champignonsoep, groentestoofpot + compote
Diner - salade (appel, rode biet, pompoen), rijstkoolbroodjes + thee

Woensdag
Ontbijt - groentesalade, rijstepap met pruimen + thee
Lunch - salade (appels, pruimen, verse bieten), bloemkoolsoep, gebakken pompoen + thee
Diner - salade (raap en wortels), boekweit + thee

Donderdag
Ontbijt - muesli met natuurlijke yoghurt of sap, fruit + bloementhee
Lunch - salade (rapen, wortels), gierstsoep met tomaten, rapen (gebakken in de oven) + groene thee
Diner - gebakken appels + kruidenthee

Vrijdag
Ontbijt - salade (pompoen, appels, honing), gierst met pompoen
Lunch - salade (rauwe bieten, wortels, pompoen, appel, groen), groentesoep, courgette + compote
Diner - salade (bieten, tomaten, knoflook), rijstkoolbroodjes + thee

Zaterdag
Ontbijt - havermout, bietenkaviaar + groene thee met honing
Lunch - salade (wortels, groen), borsjt, gestoofde groenten, gebakken appels (met honing) + bessensap
Diner - zeewier, bloemkool (gestoofd) + thee

Opstanding
Ontbijt - Guryev rijstepap, fruitsalade + kruidenthee
Lunch - salade (bieten, wortels, peterselie, knoflook), borsjt met gebakken bieten, bloemkool en boekweitkoteletten + compote
Diner - rijst met groenten (groenten moeten worden gestoofd in water + sojasaus) + kruidenthee