Top 10 τρόποι για να εξαπατήσετε την πείνα

Αν δεν δέχεστε δίαιτες και περιορισμούς, αλλά ταυτόχρονα θέλετε να φαίνεστε ελκυστικές και όμορφες, ξεγελάστε το στομάχι σας. Οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν σε αυτό.

1. Πολλά υγρά
   Το αίσθημα της πείνας μπορεί να αμβλυνθεί με υγρά - χυμούς, τσάι χωρίς ζάχαρη, κεφίρ με χαμηλά λιπαρά ή ακόμα και μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό με μια φέτα λεμόνι ή πορτοκάλι.

2. Τα σωστά χρώματα
   Προσπαθήστε να αποφύγετε τα κίτρινα, κόκκινα ή πορτοκαλί χρώματα στο σπίτι στην κουζίνα και στο γραφείο - μπορούν να σας ανοίξουν την όρεξη. Αντικαταστήστε τα με ψυχρό μπλε ή τις αποχρώσεις του: αυτό μπορεί να είναι πιάτα, κορνίζα, βάζο, κουρτίνες κ.λπ. Και κάτι ακόμα - χωρίς φωτογραφίες από φαγητό!

3. Πίσω στο παρελθόν
   Θυμάστε πώς τάιζες τις κούκλες σου από ένα ροζ πιάτο σερβίς ως παιδί; Αγοράστε για τον εαυτό σας πολύχρωμα πιάτα για παιδιά και φάτε από αυτά - σίγουρα δεν θα φάτε πολύ!

4. Χωρίς μπαχαρικά ή σάλτσες
   Αποφύγετε τα μπαχαρικά, τα βότανα και τις σάλτσες που σας ανοίγουν την όρεξη και σας διψούν.

5. Πεζοπορία
   Σκωτσέζοι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αν κάνετε μια μικρή βόλτα στον καθαρό αέρα πριν φάτε, μπορείτε να φάτε λιγότερο: αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο. Εάν δεν μπορείτε να πάτε για μια βόλτα, κάντε 10-15 λεπτά απλών ασκήσεων φυσικής κατάστασης - squats, άλματα και push-ups.

6. Οραματισμός
   Πριν καθίσετε στο τραπέζι, φανταστείτε τον εαυτό σας αδύνατη και αέρινη, με νέο φόρεμα και με τον αγαπημένο σας άντρα στο μπράτσο. Πώς μπορείτε να φάτε πολύ μετά από αυτό;

7. Για πρωινό - γάλα
   Φροντίστε να έχετε πρωινό και μόνο φαγητό - γιαούρτι, τυρί cottage, κατσαρόλα. Θα σας φορτίσουν με ενέργεια και θα ομαλοποιήσουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

8. Χωρίς δίαιτες crash
   Εγκαταλείψτε τις αυστηρές δίαιτες υπέρ των ήπιων και μόνο για λίγες μέρες. Το βάρος που χάθηκε μπορεί να επανέλθει διπλασιασμένο.

9. Πέντε γεύματα την ημέρα
   Τρώτε πέντε φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες - αυτό θα σας επιτρέψει να μην υπερκαταναλώσετε και να ξεχάσετε τι είναι η πείνα.

10. Μυρίστε βανίλια και κανέλα
    Αγοράστε ξυλάκια βανίλιας ή κανέλας και μυρίστε τα όποτε θέλετε να φάτε. Αυτές οι γλυκές μυρωδιές αμβλύνουν το αίσθημα της πείνας, ειδικά αν υπάρχει έντονη επιθυμία να φάμε γλυκά. Δεν υπάρχουν ραβδιά - αυτά μπορεί να είναι αρωματικά κεριά ή σακούλες σκόνης.

Liana Voinarovskaya