Las 10 mejores formas de combatir el hambre

Si no aceptas dietas y restricciones, pero al mismo tiempo quieres lucir atractiva y bella, engaña a tu estómago. Nuestros consejos te ayudarán con esto.

1. mucho liquido
   La sensación de hambre puede atenuarse con líquidos: jugos, té sin azúcar, kéfir bajo en grasa o incluso agua mineral sin gas con una rodaja de limón o naranja.

2. Los colores correctos
   Trate de evitar los colores amarillo, rojo o naranja en casa, en la cocina y en la oficina, ya que pueden abrirle el apetito. Reemplácelos con azul frío o sus tonos: podrían ser platos, un marco de fotos, un jarrón, cortinas, etc. Y una cosa más: ¡nada de fotos de comida!

3. Regreso al pasado
   ¿Recuerdas cómo alimentabas a tus muñecas con un plato rosa cuando eras niña? Compre platos infantiles multicolores y cómelos: ¡definitivamente no comerá mucho!

4. Sin especias ni salsas
   Evite las especias, hierbas y salsas que le abran el apetito y le den sed.

5. Senderismo
   Los científicos escoceses han demostrado que si das un breve paseo al aire libre antes de comer, puedes comer menos: esto sucede porque el cuerpo está saturado de oxígeno. Si no puede salir a caminar, haga entre 10 y 15 minutos de ejercicios físicos sencillos: sentadillas, saltos y flexiones.

6. Visualización
   Antes de sentarte a la mesa, imagínate delgada y aireada, con un vestido nuevo y con tu amado hombre del brazo. ¿Cómo puedes comer mucho después de esto?

7. Para el desayuno - leche
   Asegúrese de desayunar y solo comida: yogur, requesón, cazuela. Te cargarán de energía y normalizarán el funcionamiento del tracto gastrointestinal.

8. Sin dietas estrictas
   Abandona las dietas estrictas en favor de las más suaves, y sólo durante unos días. El peso perdido puede volver a duplicarse.

9. Cinco comidas al día
   Coma cinco veces al día en porciones pequeñas; esto le permitirá no comer en exceso y olvidar qué es el hambre.

10. Huele vainilla y canela.
    Compra ramitas de vainilla o canela y huélelas cuando quieras comer. Estos olores dulces atenúan la sensación de hambre, especialmente si hay un fuerte deseo de comer dulces. No hay varillas, pueden ser velas aromáticas o bolsas de polvo.

Liana Voinárovskaya