배고픔을 속이는 10가지 방법

다이어트와 제한을 받아들이지 않지만 동시에 매력적이고 아름답게 보이고 싶다면 배를 속이십시오. 우리의 조언이 도움이 될 것입니다.

1. 액체가 많다
   배고픔은 주스, 무가당 차, 저지방 케피어, 심지어 레몬이나 오렌지 조각을 곁들인 비탄산 미네랄 워터 등의 액체로 둔화될 수 있습니다.

2. 올바른 색상
   집 부엌이나 사무실에서는 노란색, 빨간색, 오렌지색을 피하세요. 식욕을 돋울 수 있습니다. 시원한 파란색이나 그 색조로 교체하세요. 접시, 액자, 꽃병, 커튼 등이 될 수 있습니다. 그리고 한 가지 더 - 음식 사진이 없습니다!

3. 과거로 돌아가기
   어렸을 때 분홍색 접시에 담긴 인형에게 어떻게 먹이를 주었는지 기억하시나요? 아이들을 위해 다양한 색상의 요리를 사서 먹습니다. 확실히 많이 먹지 않을 것입니다!

4. 향신료나 소스가 없습니다.
   식욕을 자극하고 목마르게 만드는 향신료, 허브, 소스를 피하세요.

5. 등산
   스코틀랜드 과학자들은 식사하기 전에 신선한 공기 속에서 짧은 산책을 하면 덜 먹을 수 있다는 것을 입증했습니다. 이는 신체가 산소로 포화되어 있기 때문에 발생합니다. 산책을 할 수 없다면 스쿼트, 점프, 팔굽혀펴기 등 간단한 운동을 10~15분 정도 해보세요.

6. 심상
   테이블에 앉기 전에 새 드레스를 입고 사랑하는 남자를 팔에 안고 날씬하고 바람이 잘 통하는 자신을 상상해보십시오. 이 후에 어떻게 많이 먹을 수 있습니까?

7. 아침식사 - 우유
   아침 식사와 요구르트, 코티지 치즈, 캐서롤 등의 음식 만 드십시오. 그들은 당신에게 에너지를 충전하고 위장관 기능을 정상화합니다.

8. 급작스런 다이어트는 없다
   부드러운 식단을 선호하여 엄격한 식단을 포기하고 며칠 동안만 포기하십시오. 줄어든 체중이 두 배로 돌아올 수도 있습니다.

9. 하루에 다섯 끼 식사
   하루에 5 번씩 조금씩 먹습니다. 이렇게하면 과식하지 않고 배고픔이 무엇인지 잊을 수 있습니다.

10. 바닐라와 계피향이 나요
    바닐라나 계피 스틱을 사서 먹고 싶을 때마다 냄새를 맡아보세요. 이 달콤한 냄새는 배고픔을 둔하게 만들어주며, 특히 단 것을 먹고 싶은 강한 욕구가 있을 때 더욱 그렇습니다. 막대기가 없습니다. 아로마 캔들이나 가루 봉지가 될 수 있습니다.

리아나 보이나로프스카야