Å gå ned i vekt med en stjerne: Tina Kandelakis diett

Hallo! Her er teksten til artikkelen for oppgaven din:

I et av intervjuene hennes bemerket den berømte sosialisten og TV-programlederen Tina Kandelaki: "Det er viktig å bare spise riktig. Før sunn mat blir ditt bevisste valg, vil du aldri være slank.»

Nedenfor vil vi dele de grunnleggende ernæringsreglene til den russiske stjernen og fortelle deg hvilken ekspressdiett hun tyr til hvis hun raskt trenger å gå ned i vekt.

Tina Kandelaki har aldri lagt skjul på at hun er genetisk tilbøyelig til å være overvektig og bak den slanke figuren hennes ligger hardt arbeid og mye innsats. På Instagram-kontoen sin legger Tina nesten daglig ut bilder og videoer fra sportsaktiviteter, som aldri slutter å motivere og inspirere abonnentene hennes. Men et godt tall avhenger bare 30% av regelmessig trening, de resterende 70% er stjernens riktige ernæring, som vi nå skal snakke om.

Tina Kandelaki følger flere enkle og velkjente ernæringsregler:

1. Hun eliminerte fullstendig mel, sukker, poteter, alkohol fra kostholdet og minimerte forbruket av kjøtt og fet mat.

2. Hver dag starter Tina med et glass rent vann, drikker deretter en skje olivenolje og først 30 minutter etter det starter frokosten. Vann og olje hjelper fordøyelsessystemet til å våkne og stille inn for å fungere skikkelig.

3. TV-programlederen prøver å ikke spise etter klokken 18.

4. Tina Kandelaki drikker mye rent vann og erstatter kaffe med grønn te eller ferskpresset juice.

Selvfølgelig har Kandelaki noen ganger problemer, og hun kan unne seg forbudt mat. Hvis en stjerne merker at hun trenger å gå ned et par ekstra kilo, så kommer en 3-dagers rensediett til hjelp.

Express vekttap fra Tina Kandelaki

Dag 1: 5 epler og 5 kopper ingefær eller grønn te.

Dag 2. 500 g bokhvetegrøt, som skal deles inn i 5 måltider og ingefærte. Te bør drikkes mellom måltidene.

Dag 3. 500 g dampet risgrøt, som også spises i løpet av dagen i 4-5 måltider og ca 5 kopper ingefærte.

Grøter skal kokes i vann uten salt eller andre krydder. Også, med et slikt ekspressdiett, må du drikke så mye rent vann uten gass som mulig. I tillegg til vekttap, fremmer denne menyen god fordøyelse og renser kroppen perfekt.