Odchudzanie z gwiazdą: dieta Tiny Kandelaki

Cześć! Oto tekst artykułu do Twojego zadania:

W jednym z wywiadów słynna osobistość i prezenterka telewizyjna Tina Kandelaki zauważyła: „Ważne jest, aby po prostu dobrze się odżywiać. Dopóki zdrowa żywność nie stanie się Twoim świadomym wyborem, nigdy nie będziesz szczupła.”

Poniżej podzielimy się z Wami podstawowymi zasadami żywieniowymi rosyjskiej gwiazdy i podpowiemy, po jaką ekspresową dietę sięga, jeśli chce szybko schudnąć.

Tina Kandelaki nigdy nie ukrywała, że ​​ma genetyczną skłonność do nadwagi, a za jej smukłą sylwetką stoi ciężka praca i mnóstwo wysiłku. Na swoim koncie na Instagramie Tina niemal codziennie publikuje zdjęcia i filmy ze swoich zajęć sportowych, co nigdy nie przestaje motywować i inspirować jej subskrybentów. Ale dobra sylwetka zależy tylko w 30% od regularnych ćwiczeń, pozostałe 70% to prawidłowe odżywianie gwiazdy, o czym teraz porozmawiamy.

Tina Kandelaki przestrzega kilku prostych i dobrze znanych zasad żywienia:

1. Całkowicie wyeliminowała ze swojej diety mąkę, cukier, ziemniaki, alkohol i zminimalizowała spożycie mięsa i tłustych potraw.

2. Każdy dzień Tina zaczyna od szklanki czystej wody, następnie wypija łyżkę oliwy z oliwek i dopiero po 30 minutach zaczyna śniadanie. Woda i olej pomagają układowi trawiennemu obudzić się i dostroić do prawidłowej pracy.

3. Prezenter telewizyjny stara się nie jeść po godzinie 18:00.

4. Tina Kandelaki pije dużo czystej wody, a kawę zastępuje zieloną herbatą lub świeżo wyciskanymi sokami.

Oczywiście czasami Kandelaki ma problemy i może sobie pozwolić na zakazane jedzenie. Jeśli gwiazda zauważy, że musi zrzucić kilka zbędnych kilogramów, z pomocą przychodzi jej 3-dniowa dieta oczyszczająca.

Ekspresowa utrata wagi od Tiny Kandelaki

Dzień 1: 5 jabłek i 5 filiżanek imbiru lub zielonej herbaty.

Dzień 2. 500 g kaszy gryczanej, którą należy podzielić na 5 posiłków oraz herbatę imbirową. Herbatę należy pić pomiędzy posiłkami.

Dzień 3. 500 g gotowanej na parze owsianki ryżowej, którą należy spożywać także w ciągu dnia w 4-5 posiłkach i około 5 filiżanek herbaty imbirowej.

Kaszki należy gotować w wodzie bez soli i innych przypraw. Ponadto przy takiej ekspresowej diecie należy pić jak najwięcej czystej wody bez gazu. Oprócz utraty wagi, to menu sprzyja dobremu trawieniu i doskonale oczyszcza organizm.