Bir ulduzla arıqlamaq: Tina Kandelakinin pəhrizi

Salam! Tapşırığınız üçün məqalənin mətnini təqdim edirik:

Məşhur sosialist və teleaparıcı Tina Kandelaki müsahibələrinin birində qeyd etdi: “Sadəcə düzgün yemək vacibdir. Sağlam qidalar şüurlu seçiminizə çevrilməyincə, heç vaxt arıq olmayacaqsınız”.

Aşağıda rus ulduzunun əsas qidalanma qaydalarını sizinlə bölüşəcəyik və tez arıqlamaq lazımdırsa, hansı ekspress pəhrizə müraciət etdiyini sizə xəbər verəcəyik.

Tina Kandelaki heç vaxt gizlətməyib ki, o, genetik cəhətdən artıq çəkiyə meyllidir və onun zərif fiqurunun arxasında zəhmət və çoxlu zəhmət dayanır. İnstaqram hesabında Tina, demək olar ki, hər gün idman fəaliyyətindən foto və videolar yayımlayır, bu da abunəçilərini həvəsləndirmək və ruhlandırmaqdan əl çəkmir. Ancaq yaxşı bir rəqəm yalnız 30% müntəzəm məşqdən asılıdır, qalan 70% ulduzun düzgün qidalanmasıdır, indi danışacağıq.

Tina Kandelaki bir neçə sadə və tanınmış qidalanma qaydalarına riayət edir:

1. Pəhrizindən un, şəkər, kartof, spirti tamamilə çıxardı, ət və yağlı qidaların istehlakını minimuma endirdi.

2. Tina hər gün bir stəkan təmiz su ilə başlayır, sonra bir qaşıq zeytun yağı içir və bundan cəmi 30 dəqiqə sonra səhər yeməyinə başlayır. Su və yağ həzm sisteminin oyanmasına və düzgün işləməsinə kömək edir.

3. Teleaparıcı axşam saat 6-dan sonra yemək yeməməyə çalışır.

4. Tina Kandelaki çoxlu təmiz su içir və qəhvəni yaşıl çay və ya təzə sıxılmış şirələrlə əvəz edir.

Təbii ki, bəzən Kandelakinin problemləri olur və o, özünü qadağan olunmuş yeməklərlə müalicə edə bilir. Bir ulduz bir neçə əlavə kilo arıqlaması lazım olduğunu görsə, 3 günlük təmizləyici pəhriz onun köməyinə gəlir.

Tina Kandelaki-dən sürətli kilo itkisi

1-ci gün: 5 alma və 5 stəkan zəncəfil və ya yaşıl çay.

Gün 2. 5 yeməyə və zəncəfil çayına bölünməli olan 500 q qarabaşaq yarması sıyığı. Çay yeməklər arasında sərxoş olmalıdır.

3-cü gün. Gün ərzində 4-5 yeməkdə də yeyilən 500 q buxarlanmış düyü sıyığı və təxminən 5 stəkan zəncəfil çayı.

Sıyıqlar duz və digər ədviyyatlar olmadan suda bişirilməlidir. Həm də belə bir ekspress pəhriz ilə mümkün qədər qazsız təmiz su içmək lazımdır. Arıqlamaqla yanaşı, bu menyu yaxşı həzmi təşviq edir və bədəni mükəmməl təmizləyir.