Bir yıldızla kilo vermek: Tina Kandelaki'nin diyeti

Merhaba! İşte ödeviniz için makalenin metni:

Ünlü sosyetik ve TV sunucusu Tina Kandelaki röportajlarından birinde şunları kaydetti: “Doğru yemek önemli. Sağlıklı besinler bilinçli tercihiniz haline gelene kadar asla zayıf olamayacaksınız.”

Aşağıda Rus yıldızının temel beslenme kurallarını sizlerle paylaşacağız ve hızlı bir şekilde kilo vermesi gerekiyorsa hangi ekspres diyete başvuracağını size anlatacağız.

Tina Kandelaki, genetik olarak fazla kilolu olmaya yatkın olduğu ve ince figürünün arkasında sıkı çalışma ve çok fazla çaba olduğu gerçeğini hiçbir zaman gizlemedi. Tina, Instagram hesabında neredeyse her gün spor faaliyetlerine ilişkin fotoğraf ve videolar yayınlıyor ve bu, abonelerini motive etmeyi ve onlara ilham vermeyi asla bırakmıyor. Ancak iyi bir rakamın yalnızca %30'u düzenli egzersize bağlıdır, kalan %70 ise şimdi konuşacağımız yıldızın doğru beslenmesidir.

Tina Kandelaki birkaç basit ve iyi bilinen beslenme kuralına uyuyor:

1. Diyetinden unu, şekeri, patatesi ve alkolü tamamen çıkardı, et ve yağlı yiyecek tüketimini en aza indirdi.

2. Tina her güne bir bardak temiz su ile başlıyor, ardından bir kaşık zeytinyağı içiyor ve bundan sadece 30 dakika sonra kahvaltıya başlıyor. Su ve yağ sindirim sisteminin uyanmasına ve düzgün çalışmaya başlamasına yardımcı olur.

3. TV sunucusu akşam 6'dan sonra yemek yememeye çalışıyor.

4. Tina Kandelaki bol miktarda temiz su içiyor ve kahveyi yeşil çay veya taze sıkılmış meyve suları ile değiştiriyor.

Elbette Kandelaki'nin bazen sorunları oluyor ve kendisine yasak yiyeceklerle davranabiliyor. Bir yıldız birkaç kilo daha vermesi gerektiğini fark ederse, 3 günlük bir temizlik diyeti yardımına gelir.

Tina Kandelaki'den hızlı kilo kaybı

1. Gün: 5 elma ve 5 bardak zencefil veya yeşil çay.

2. Gün: 5 öğüne bölünmesi gereken 500 gr karabuğday lapası ve zencefil çayı. Çay öğün aralarında içilmelidir.

3. Gün: Gün içerisinde 4-5 öğünde de yenilen 500 gr buharda pişirilmiş pirinç lapası ve yaklaşık 5 bardak zencefil çayı.

Lapalar tuz veya diğer baharatlar olmadan suda pişirilmelidir. Ayrıca böyle hızlı bir diyetle mümkün olduğu kadar gazsız saf su içmeniz gerekir. Bu menü kilo vermenin yanı sıra iyi sindirimi de destekler ve vücudu mükemmel şekilde temizler.