비즈니스 우먼을 위한 다이어트

비즈니스 우먼을 위한 다이어트: 감과 감귤을 기본으로 한 오렌지 다이어트

성공적인 경력을 쌓는 여성에게는 자신을 위한 시간이 극도로 제한되는 경우가 많습니다. 직장에서 바쁜 하루를 보낸 후 집에 돌아오면 종종 피곤함과 배고픔을 느낍니다. 그 결과 그들은 저녁을 든든하게 먹고 운동을 내일로 미루게 됐다. 하지만 내일은 어제와 똑같아지고, 일주일 전체가 이렇게 지나갑니다. 그런 상황에서는 다이어트가 우선순위가 낮은 것처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 적절한 영양 섭취는 작업을 성공적으로 완료하고 목표를 달성하는 데 필요한 활력과 에너지를 제공합니다.

목적이 있는 소녀들을 돕기 위해 영양학자들은 평소 생활 방식을 유지하면서 체중을 조절하는 데 도움이 되는 비즈니스 여성을 위한 특별한 식단을 개발했습니다. 본 영양 프로그램은 감, 감귤 등 오렌지색 과일을 기반으로 하며 시간 제한이 없습니다. 당신은 얻은 결과와 당신의 느낌에 기초하여 다이어트를 따릅니다.

아침 식사는 과일로만 구성되거나 더 정확하게는 과일 0.5kg으로 구성됩니다. 다양성을 위해 재료를 계속 바꿔서 과일 샐러드를 준비할 수 있습니다. 이러한 아침 식사는 몸에 필요한 비타민과 미량 원소를 공급하고 하루의 시작에 필요한 활력과 에너지의 증가를 느낄 것입니다.

점심 시간에는 약간의 여유를 가질 수 있지만 물론 이유가 있습니다. 영양가 있고 동시에 다이어트가 가능한 점심을 위한 최고의 재료는 야채 또는 올리브 오일, 통밀 파스타, 현미, 살코기 쇠고기, 해산물, 생선, 살코기 가금류 필레(칠면조, 닭고기), 통곡물, 밀기울 또는 밀기울로 채운 샐러드입니다. 호밀빵, 삶거나 끓인 콩과 식물, 야채, 구운 감자 또는 삶은 감자. 모든 요리는 원하는 대로 조합할 수 있어 추가 칼로리에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

과일로 하루를 시작했다면 야채로 하루를 마무리할 수 있습니다. 저녁에는 야채만 먹을 수 있지만 수량에는 제한이 없습니다. 췌장에 부담을주지 않고 혈당 수치를 높이 지 않으며 칼로리 함량과 혈당 지수 (사탕무 제외)가 낮고 비타민과 섬유. 또한 이러한 저녁 식사를 준비하는 데 많은 시간과 노력이 필요하지 않으며 야채는 슈퍼마켓에서 항상 찾을 수 있습니다.

저녁 식사에 가장 건강에 좋은 음식에는 가지, 호박, 호박, 당근, 흰 양배추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물 등이 있습니다.

감과 감귤을 기본으로 한 오렌지 다이어트를 통해 맛있고 영양가 있는 음식을 포기하지 않고도 건강한 생활 방식을 유지할 수 있습니다. 에너지와 활력을 유지하면서 체중을 감량할 수 있습니다. 그러나 이 다이어트를 시작하기 전에 영양사 또는 의사와 상담하여 이것이 자신에게 적합한지 확인해야 합니다. 특히 만성 질환이 있거나 특정 음식에 알레르기가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 적절한 영양 섭취는 직업적 성공을 달성하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강과 웰빙을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.