Diéta üzletasszonyoknak

Diéta üzletasszonyoknak: datolyaszilva és mandarin alapú narancsdiéta

A sikeres karriert építő nők számára a magukra fordított idő gyakran rendkívül korlátozott marad. Egy fárasztó munkanap után hazatérve gyakran fáradtnak és éhesnek érzik magukat. Ennek eredményeként kiadós vacsorát kapnak, és holnapra halasztják az edzést. De holnap ugyanolyan lesz, mint tegnap, és így telik el az egész hét. Ilyen helyzetben a diéta alacsony prioritásnak tűnhet. A megfelelő táplálkozás azonban biztosítja a szükséges lendületet és energiát a feladatok sikeres elvégzéséhez és a célok eléréséhez.

A céltudatos lányok megsegítésére a táplálkozási szakértők egy speciális diétát dolgoztak ki üzletasszonyok számára, amely segít a testsúlyuk szabályozásában, miközben megtartják megszokott életmódjukat. Ez a táplálkozási program narancssárga gyümölcsökön alapul, mint például a datolyaszilva és a mandarin, és nincs időkorlát. Csak az elért eredmények és az érzései alapján követi a diétát.

A reggeli kizárólag gyümölcsből, pontosabban fél kilogramm gyümölcsből áll. A változatosság kedvéért a hozzávalók folyamatos változtatásával gyümölcssalátákat is készíthet. Egy ilyen reggeli étkezés ellátja a szervezetet a szükséges vitaminokkal és mikroelemekkel, és érezni fogod a nap elején szükséges lendületet és energiát.

Ebédnél kicsit lazíthatsz, de természetesen az ésszerűség határain belül. A tápláló és egyben diétás ebéd legjobb alapanyagai a növényi vagy olívaolajjal töltött saláták, teljes kiőrlésű tészta, barna rizs, sovány marhahús, tenger gyümölcsei, hal, sovány baromfifilé (pulyka, csirke), teljes kiőrlésű gabona, korpa ill. rozskenyér, főtt vagy párolt hüvelyesek, zöldségek, sült vagy főtt burgonya. Minden étel tetszés szerint kombinálható, és nem kell aggódnia a plusz kalóriák miatt.

Ha gyümölccsel indítod a napot, akkor zöldségekkel is zárhatod. Vacsorára csak zöldséget lehet enni, de korlátlan mennyiségben. Ez a 18:00 óra utáni táplálkozás nem terheli meg a hasnyálmirigyet, nem emeli a vércukorszintet, alacsony a kalóriatartalma és a glikémiás indexe (kivéve a céklát), valamint kiváló vitaminforrás, ill. rost. Ezenkívül egy ilyen vacsora elkészítése nem sok időt és erőfeszítést igényel, és a zöldségek mindig megtalálhatók bármely szupermarketben.

A legegészségesebb ételek vacsorára a padlizsán, a cukkini, a sütőtök, a sárgarépa, a fehér káposzta, a brokkoli és a kelbimbó.

A datolyaszilva és mandarin alapú narancssárga étrend lehetővé teszi az egészséges életmód fenntartását anélkül, hogy feladna az ízletes és tápláló ételeket. Lehetővé teszi a fogyást, miközben megőrzi az energiát és a vitalitást. Mielőtt azonban elkezdené követni ezt a diétát, konzultáljon egy táplálkozási szakértővel vagy orvossal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez megfelelő-e az Ön számára, különösen akkor, ha krónikus betegsége vagy allergiája van bizonyos élelmiszerekre. A megfelelő táplálkozás nemcsak a karrier sikerét segíti elő, hanem megőrzi egészségét és jólétét is.