Дієта для бізнес-леді

Дієта для бізнес-леді: помаранчева дієта на основі хурми та мандаринів

Для жінок, які будують успішну кар'єру, час на себе часто залишається вкрай обмеженим. Після напруженого робочого дня, повертаючись додому, вони часто відчувають втому та голод. В результаті вони влаштовують ситну вечерю і відкладають заняття спортом на завтра. Але завтра стає таким самим, як і вчора, і так минає весь тиждень. У такій ситуації дієта може здатися непріоритетною турботою. Однак, правильне харчування забезпечує необхідний заряд бадьорості та енергії, необхідний для успішного виконання завдань та досягнення цілей.

На допомогу цілеспрямованим дівчатам дієтологи розробили спеціальний режим харчування для бізнес-леді, який допоможе контролювати свою вагу, при цьому дотримуючись звичного способу життя. Ця програма харчування заснована на помаранчевих фруктах, таких як хурма та мандарини, і не має обмежень щодо термінів. Ви дотримуєтеся дієти тільки виходячи з отриманих результатів і вашого самопочуття.

Сніданок складається виключно з фруктів, точніше півкілограма фруктів. Для різноманітності ви можете приготувати фруктові салати, постійно змінюючи інгредієнти. Така ранкова трапеза забезпечує організм необхідними вітамінами та мікроелементами, і ви відчуєте заряд бадьорості та енергії, який необхідний на початку дня.

В обід можна дати слабину, але, звичайно ж, у межах розумного. Кращими інгредієнтами для живильного і в той же час дієтичного обіду стануть салати з наповнювачем з рослинної або оливкової олії, макаронні вироби з борошна грубого помелу, коричневий рис, яловичина пісна, морепродукти, риба, філе пісної птиці (індички, курки), цілі висівками або житній хліб, відварені або тушковані бобові, овочі, запечена або відварена картопля. Усі страви можна поєднувати за бажанням і не думати про зайві калорії.

Почавши день із фруктів, ви можете завершити його овочами. На вечерю можна вживати виключно овочі, але у необмеженій кількості. Саме таке харчування після 18:00 не виявить навантаження на підшлункові залози, не підвищує рівень цукру в крові, має низьку калорійність та глікемічний індекс (за винятком буряків) і є чудовим джерелом вітамінів та клітковини. До того ж приготування такої вечірньої трапези не забере у вас багато часу та зусиль, а овочі завжди можна знайти у будь-якому супермаркеті.

До найбільш корисних для вечері продуктів можна віднести баклажани, кабачки, гарбуз, моркву, білокачанну капусту, броколі, брюссельську капусту.

Помаранчева дієта на основі хурми та мандаринів дозволяє зберігати здоровий спосіб життя, не відмовляючись від смачної та поживної їжі. Вона дозволяє скинути зайву вагу, зберігаючи водночас енергію та життєву силу. Однак, перед тим, як почати слідувати цій дієті, необхідно проконсультуватися з дієтологом або лікарем, щоб переконатися, що вона підходить саме вам, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або алергії на певні продукти. Відповідне харчування допоможе не тільки досягти успіху в кар'єрі, але й зберегти здоров'я та гарне самопочуття.